【健康知识进万家】十大常见的老年人高发疾病及防治
导读/推荐的理由：随着年纪的增长，中老年群体身体机能退化，很多慢性病都慢慢"找上门"。有些疾病是老年人比较高发的疾病，应该引起重视，一起来看看中老年人有哪些常见的高发疾病及如何预防……
随着年纪的增长，中老年群体身体机能退化，很多慢性病都慢慢"找上门"。有些疾病是老年人比较高发的疾病，应该引起重视，一起来看看中老年人有哪些常见的高发疾病及如何预防。
常见的老年人高发疾病有哪些呢？
一、慢性支气管炎
慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。其病理特点是支气管腺体增生、黏液分泌增多。
预防措施:
食疗的方法对慢性支气管炎的疗效确切。通过临床观察，有许多中老年病人，通过平时注重饮食，同时又采用了食疗温补，日趋稳定。常见气管炎的食疗方法有：
1、萝卜蜜汁：大白萝卜挖空一半，装进适量蜂蜜，放置3小时后，取汁，用温开水冲服，日服3次，每次1汤匙；或用萝卜半斤，冰糖、蜂蜜适量，再加少量水，煮汤温服。
2、糯米15g，杏仁、甘草各10g，水煎后滤汁，1日分2次服。
3、蜂蜜50g，佛手柑30g，水煎成茶；或蜂蜜、饴糖、洋葱汁各等分煮沸适量吃。
二、高血压
高血压是中老年人的常见病，是动脉血压持续偏高的慢性疾病，长期高血压会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。
预防措施:
1、限盐
盐的摄入量与高血压呈正相关，盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。
2、控制体重
3、自身预防
①定期测量血压
②治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心
③定时服用降压药，不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
④注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
3、适量运动
4、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。高浓度的酒精也会导致动脉硬化，加重高血压。
三、冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。
预防措施:
老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、辛辣、生冷食物，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、香菇等；保持足够的睡眠，积极防治与冠心病关系密切的慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
四、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿精等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。
预防措施：
老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重。
五、老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
预防措施：
老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊；有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风等疾病者应早发现、早治疗；多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等；经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等。
六、脑中风
脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风（脑出血或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑中风（脑梗塞、脑血栓形成）两大类，以脑梗塞最为常见。
脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，中风在缺乏特效治疗的今天，防患于未然就显得尤为重要。
预防措施：
预防中风首先要戒酒，酒会加快动脉粥样硬化的进程，使脑血管弹性减弱；其次要防便秘；再要保持稳定的情绪，避免大喜大悲，过于激动会使血管收缩。
七、老年耳聋耳鸣
老年人听力下降大多是逐渐发生的，但有时一夜之间，一侧或双侧耳听不到声音，即所谓突发性耳聋（突聋）。
预防措施：
1、要避免噪声刺激。
2、要积极防治高血压、高血脂和内分泌疾病，有条件的应定期检查身体。
3、慎用耳毒性药物，对易致内耳中毒的药物尽量不用。
4、多吃富含微量元素和维生素C、E的食物。
5、每天做一些耳、眼等器官的保健操。
八、白内障
当眼睛内原本清晰透明的晶状体变得混浊，这就是白内障。凡是各种原因如老化、遗传、免疫与代谢异常，外伤、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。
预防措施：
1、要避免视力过度疲劳。
2、避免长期过量接触辐射线。
3、坚持定期按摩眼部，这样可以加快眼部血液循环。
4、饮食注意多食用丰富的蛋白质、钙类微量元素，食用富含维生素a、维生素c、维生素e以及β胡萝卜素的食物。
九、关节病和骨质疏松
随着年龄的增长，人的软骨会发生退行性变化，因此，老年人常患骨关节病和老年人骨质疏松。通过营养钙质补充和适当的锻炼并注意合理饮食，可使这一老化过程延迟、骨质疏松程度减轻。
预防措施：
老年人应多食高钙食品，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克。对于症状较明显的骨关节病患者，可用物理疗法，按摩、药浴或针灸"等方法治疗。病人症状较严重时，在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗。
十、老年性瘙痒症
老年性瘙痒症是老年人常见的皮肤疾患，情绪波动、气温变化、特别是使用碱性过强的肥皂、
饮酒、进食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，甚至有时候连相关暗示都能诱发瘙痒。
预防措施：
防止老年性瘙痒症最主要的是要避免诱发或加重瘙痒的一切因素。不要用太热的水洗澡，不要乱搽刺激性药物，避免辛辣刺激食物的摄入，避免使用碱性肥皂。饮食宜清淡，有习惯性便秘者应及时纠正。
来源：历城养老微信公众号
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