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游泳＋篮球＋跳绳！夏季最佳长高运动组合推荐
老话说“春生夏长”，夏天可是孩子们长个的黄金季节。很多家长都发愁，咋能让孩子多长高些呢？今天就给大家推荐一套夏季最佳长高运动组合：游泳、篮球和跳绳。
先说说游泳。水的浮力能减轻身体的重量，让关节得到充分舒展。孩子在水里游来游去，就像一条条欢快的小鱼，全身的肌肉都能得到锻炼。而且游泳时，身体各个部位都在动，能刺激骨骼生长。不过呢，游泳也有个小“坑”，很多人游完就猛吃，以为消耗大得补回来，结果热量过剩长肉不长个了。
再看看篮球。打篮球的时候，孩子要不停地跑、跳、投，尤其是跳跃动作，能刺激下肢骨骼生长。一场球打下来，孩子蹦蹦跳跳的，身体得到了很好的锻炼。但有些孩子打球姿势不对，不仅效果不好，还可能受伤。
跳绳也是个简单又有效的长高运动。它不受场地限制，随时随地都能跳。跳绳能刺激脚底的穴位，促进血液循环，对长高有帮助。一般来说，每天跳15至20分钟，分几组进行就行。
说到这儿，大家可能觉得这三种运动都不错，随便选一个就行。其实啊，这里面还有玄机。单一运动效果有限，把这三种运动组合起来，才能发挥最大的长高效果。比如先游泳舒展身体，再打篮球跳跃刺激骨骼，最后跳绳巩固锻炼成果。
另外，运动时间也有讲究。尽量选在早上或傍晚，避免中午太阳太毒的时候。运动前后还要做好热身和拉伸，防止受伤。只要坚持让孩子进行这个运动组合，相信孩子在这个夏天能多长高几厘米。
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