瑜伽减肥主要内容是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质.今天小编分享几式瑜伽减肥操助你瘦腿、瘦腰轻松燃烧脂肪。
身体转向左边，往前迈出右腿，左腿往后迈出伸直，右腿屈膝，上身保持挺直，双手握拳抬起至腰部位置，背部夹紧。维持10秒后抬起双手往脖子后面，再往上倾斜伸直，五指张开，掌心向外。最后，双手五指交叠往背后斜方向伸直，上身保持挺直。
往前迈出右腿，左腿往后迈出伸直，右腿屈膝，上身保持挺直，双手五指张开，往上伸直举起，掌心向外，持续10秒后换边重复动作。
双脚并拢，身体挺直站立。向左边斜上方向迈出左脚，左脚脚跟着地，右脚屈膝，双手往上伸直举起，右手掌叠放在左手背上，上身稍微往左边倾，持续10秒后换边重复动作。
双腿尽量张开站立，身体挺直，双手往上伸直举起，右手掌叠放在左手背上，吸气收腹。
双脚并拢，身体挺直站立。向左边斜上方向迈出左脚，左脚脚掌着地，右脚挺直，双手往上伸直举起，上身往左边倾，持续10秒后换边重复动作。
双腿尽量张开站立，身体挺直，上身弯曲至与下身成90度，双手叠放在左脚位置上，持续10秒后换边重复动作。
双脚张开，身体挺直站立。双腿微微屈膝，双手握拳，左手屈肘抬起至胸前位置，右手屈肘放在腰部后面位置，腹部保持紧张状态。
双脚张开，身体挺直站立。双手五指张开，然后沿着肩膀的水平位置往左边两边伸直，掌心朝下，吸气收腹。
双脚张开，身体挺直站立。双腿微微屈膝，双手握拳，右手屈肘抬起至胸前位置，左手屈肘放在腰部后面位置，腹部保持紧张状态。
双脚张开，身体挺直站立。右手往斜上方伸直举起，掌心朝外，左手抬起稍微高于肩膀位置向左边伸出，掌心朝下，腹部收缩。
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