成年人的健康体重是多少？
成年人的健康体重是多少？
日期： 2021-04-21 浏览量：487 来源：阜新新闻网 责任编辑：许桓 文字大小： 大 中 小
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（body mass index，BMI）。它的计算公式为：我国健康成年人（18—64 岁）的BMI应在18.5—23.9kg/m 2 之间。体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低一般反映能量摄入相对不足，易导致营养不良等；体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足，易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病及结肠癌等疾病的发生风险。食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。因此，每个年龄段人群都应该控制能量摄入、增加能量消耗以保持能量平衡和健康体重。
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