健康饮食的确应该重视起来，主播介绍的方法
齐齐刘海儿
1、饮食有规律。 节假日很多人喜欢睡懒觉，早餐不吃，午餐草率应付，晚餐吃撑，半夜再来个夜宵，这种不规律的饮食打乱了胃肠道的正常生理节奏，使胃肠道不适应而造成消化功能紊乱，易引起肠胃不适。 因此，即使在春节假期，大家也要注意饮食规律，三餐尽量按时吃。 2、主食不可忘。 春节期间，往往由于聚会时菜品丰盛，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食。 但若是不吃主食，本该从主食中摄入的能量不足，身体就很容易转而从其他方面获取，比如有些人就会相应去吃更多的肉类甚至零食，油脂和热量的摄入并不比吃主食的人少，这样很容易导致饮食不均衡，对身体健康无益。所以春节期间应注意饮食均衡，合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪
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高个美少女 回复 @齐齐刘海儿：
主播说的很正确，要饮食均衡
2024-02举报回复4
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