红豆绿豆薏米汤的功效
红豆绿豆薏米汤可以有效的祛风除湿、健脾益胃、补气养血、通利小便，其中红豆具有润肠通便的功效，而薏米具有清热除湿的效果。喝了红豆薏米汤之后，可以有效的促进身体内水分的代谢。
绿豆薏米汤怎么熬又绿又沙
洗净的薏米及绿豆经冷冻至完全结冰后，表面组织会被破坏，吸水量会增强，当遇到热水时，组织会松散，淀粉会变成糊状，因此可在短时间内煲成粥及起沙。
如果来不及急冻薏米及绿豆，可以将洗净的薏米及绿豆直接放入锅中用猛火炒。当薏米及绿豆炒热后，分两次加入一汤匙的水继续翻炒约3分钟，然后直接在锅里加入冷水，水滚后再煮几分钟，薏米及绿豆表皮破裂开花。
把买回来的薏米跟绿豆洗干净，放入锅中，用猛火炒，当薏米跟绿豆炒熟后，分两次加一汤色水，继续换成山再直，然后直接在锅里加入冷水水管后，再煮几分钟薏米豆皮，豆皮表面开花，这样煮出来的绿豆薏米又绿又沙
绿豆薏米花生粥做法
绿豆薏米花生粥是一道清凉养生的粥品，下面是简单的做法：
材料：
- 1/2 杯绿豆
- 1/4 杯薏米
- 1/4 杯花生
- 适量的水
- 适量的冰糖或蜂蜜（可根据个人口味调整）
步骤：
1. 将绿豆和薏米用清水浸泡至少2小时，使其变软备用。
2. 将花生用清水冲洗干净。
3. 取一锅加入适量的水，放入浸泡过的绿豆和薏米，然后加入花生。
4. 将锅放在炉灶上，用中小火煮沸后，改用小火煮熟。期间不断搅拌，以免粘底糊锅。
5. 煮熟后，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，继续搅拌均匀，煮开即可。
6. 关火后，可以稍微晾凉一会儿，然后倒入碗中食用。
温馨提示：
- 煮粥过程中，可以根据需要适量加水，控制粥的浓稠度。
- 如果想要更加绵滑的口感，可以使用搅拌机或搅拌棒将粥搅打成细腻状。
- 可以根据个人口味调整加糖或蜂蜜的量。如果想要更健康减少糖分，可以不加糖，直接以花生和豆类的天然甜味来调味。
享用绿豆薏米花生粥时，可以冷吃或加入冰块来增加凉爽感。这款粥具有清热解毒、利湿凉血的功效，适合夏季饮用，还有助于美容养颜。
主料：薏米30g，花生米30g，绿豆40g
辅料：红枣适量，白糖适量

步骤
1、准备食材，绿豆，薏米，花生米，红枣，
2、所有食材浸泡一小时。
3、小电锅加水预热。
4、加入泡好的食材，
5、加至八分满温水。
6、盖上盖，慢慢地煮去吧。
7、一个多小时之后锅里熟了，加入白糖，
8、拌匀即可。
原料：
绿豆100克，薏米50克，糯米50克，水适量，冰糖适量
步骤：
1. 将绿豆和薏米淘洗干净，泡两个小时左右（泡水的量要比米多一些），将浸泡后的绿豆和薏米一起放入砂锅中；
2. 将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，浸泡30分钟左右，然后加入砂锅中；
3. 将砂锅中的绿豆、薏米和糯米加入足够的水，煮开后转小火，煮熟至粘稠；
4. 然后再加入适量的冰糖，煮熟即可。
温馨提示：
1. 如果糖不够甜，可以加入适量的蜂蜜或枸杞等；
2. 糯米可以先用水冲一下，这样煮的时候会比较软糯；
3. 糯米可以不用加，不影响口感。
4. 在煮粥的过程中，如果水分不够，可以适量加水，但不能加太多，否则影响口感。
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