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#你的健康我做主# 嘿，小伙伴们！听说“春断食”能速瘦？别闹啦！这简直就是谣言界的“C位出道”！
想象一下，极端断食后体重嗖嗖掉，但那可是失水和肌肉的牺牲啊！身体为了自保，会降低基础代谢，结果一恢复正常饮食，体重就嗖嗖反弹回来，哭唧唧~
真正的科学瘦身，咱得讲科学、讲道理！合理饮食才是王道，多吃蔬果、全谷物、优质蛋白，远离高糖高脂高盐的诱惑。搭配每周150分钟的中等强度有氧运动，跑步、游泳任你挑，再来点力量训练增肌，代谢嗖嗖往上涨！
别忘了，好习惯也是瘦身的小帮手哦！保证7-8小时的优质睡眠，戒烟限酒，健康生活从我做起！
所以呀，瘦身这事儿，得慢慢来，多方面坚持才是硬道理！别被那些速瘦谣言给带跑偏啦！你说，是不是这个理儿？快来评论区聊聊你的瘦身小妙招吧！
#“春断食”能速瘦？谣言#
#断食# #春断食# #春断食能速瘦系谣言# #瘦身# #健康# #健康科普# #健康#作者声明：内容由AI生成
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