本文转自：首都医科大学三博脑科医院专家张俊平个人网站
聚餐，喝酒容易伤身，那么应该选择什么样的饮品才能保持健康呢?
【酸奶】应酬场合必须要喝酒的话，先喝一杯酸奶能对胃起到一定的保护作用。而且酸奶有一定的饱腹感，可以避免进食过多。
【纯果汁】果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。果汁最好是鲜榨的，此时营养最丰富。
【茶】茶中含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防疾病、心脑血管疾病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。
【番茄汁】番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化
活性，被
称作“植物黄金”。
【豆浆】 豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还有一定量的可溶性膳食纤维，能帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。
