6款五谷豆浆搭配，营养满分不重样
6款五谷豆浆搭配，营养满分不重样！
豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，以及铁、钙等矿物质，尤其是钙。每天只喝黄豆豆浆未免单调，不妨试试以下6款五谷豆浆搭配，营养满分不重样！
各种食材搭配得当，营养才会更全面。搭配原则一般是豆类+谷类+坚果+蔬菜四种食材的组合。豆类虽然营养丰富，但蛋氨酸不足，而谷类食物蛋氨酸含量高，正好可以弥补豆类的营养不全。
一周不重样五谷豆浆推荐
胡萝卜豆浆：荞麦仁+黄豆+胡萝卜
高粱米豆浆：大米+高粱米+花生+黄豆
小米豆浆：大米+小米+麦仁+黄豆
红米豆浆：黄豆+麦仁+红米+红豆
麦仁豆浆：麦仁+黄豆
三色糙米豆浆：黄豆+黑米+红米+糙米
换着喝，营养更均衡，口感也更丰富哦！
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