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请问小米黑米薏仁米高粱米能一起煮粥吗

泰然健康网
2025-06-12 11:49

小米、黑米、薏仁米、高粱米可以一起煮粥。这些食材都是粗粮，富含膳食纤维和营养，有助于健康减肥和改善胃肠功能。但是，对于难以消化吸收的食材，如玉米渣和薏仁米，建议适量添加，以免引起胃肠不适。在煮粥时，建议将食材提前浸泡，以便更好地煮熟，并可加入其他食材如绿豆、红豆等增加口感和营养价值。

1楼2023-11-11 04:23回复

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http://tieba.baidu.com/p/8696977213","isPlus":0,"builderId":5933116304,"post_no":2,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":1,"pb_tpoint":null}}" data-pid="149006640716"> 一只-鱼人小米、黑米、糙米、紫薯藜麦米、玉米渣和薏仁米等都是常见的粗粮米饭食材，它们各自具有不同的营养价值和特点。其中，小米性微寒，具有健脾、消食、养胃等作用；黑米较难煮熟，需要和普通大米分开烹饪，对眼力要求较高，但营养丰富，含有花青素抗氧化物质；糙米富含膳食纤维，对于减肥效果是有一定的帮助；紫薯藜麦米香甜软糯的搭配上清香型的藜麦更美味可口；玉米渣和薏仁米相对来说比较难以消化吸收，可以根据个人爱好和身体状况选择是否添加到米饭中。至于是否可以一起煮粥，具体可以根据个人口味和食材的特性来决定。粗粮食材搭配食用有利于增加饱腹感、降低主食摄入量，控制体重，但需要注意的是不要过量吃太多，因为相对细粮来说不容易消化的食物可能会引起胃肠不适的情况发生。摘自:http://tieba.baidu.com/p/8696977213 2楼2023-11-11 11:48u5c0fu7c73u3001u9ed1u7c73u3001u858fu4ec1u7c73u3001u9ad8u7cb1u7c73u90fdu662fu53efu4ee5u7528u6765u7172u7ca5u7684u98dfu6750u3002u5728u7172u7ca5u7684u8fc7u7a0bu4e2duff0cu53efu4ee5u6839u636eu81eau5df1u7684u53e3u5473u548cu559cu597du6765u52a0u5165u5176u4ed6u98dfu6750uff0cu4f8bu5982u7ea2u67a3u3001u6842u5706u3001u67b8u675eu7b49u3002u4ee5u4e0bu662fu7172u7ca5u7684u57fau672cu6b65u9aa4uff1au6750u6599uff1a-u5c0fu7c73u3001u9ed1u7c73u3001u858fu4ec1u7c73u3001u9ad8u7cb1u7c73u7b49-u6c34-u76d0u6b65u9aa4uff1a1.u5148u5c06u6240u6709u98dfu6750u6d17u51c0uff0cu7136u540eu653eu5165u9505u4e2duff0cu52a0u5165u8db3u591fu7684u6c34u30022.u5c06u6c34u52a0u70edu81f3u5f00u6c34uff0cu7136u540eu52a0u5165u9002u91cfu7684u76d0u30023.u5f00u59cbu7172u7ca5u4e86uff0cu53efu4ee5u4f7fu7528u716eu7ca5u5de5u5177uff0cu4e5fu53efu4ee5u624bu52a8u716eu7ca5u3002u4e00u822cu60c5u51b5u4e0buff0cu7172u7ca5u9700u8981u716e20-30u5206u949fuff0cu76f4u5230u7ca5u53d8u6d53u7a20u30024.u5728u7172u7ca5u7684u8fc7u7a0bu4e2duff0cu53efu4ee5u6839u636eu4e2au4ebau53e3u5473u548cu559cu597duff0cu52a0u5165u5176u4ed6u98dfu6750uff0cu4f8bu5982u7ea2u67a3u3001u6842u5706u3001u67b8u675eu7b49u30025.u7b49u7ca5u716eu719fu540euff0cu5c31u53efu4ee5u4eabu7528u7f8eu5473u7684u7ca5u4e86u3002u5c0fu7c73u3001u9ed1u7c73u3001u858fu4ec1u7c73u3001u9ad8u7cb1u7c73u7b49u98dfu6750u90fdu53efu4ee5u7528u6765u7172u7ca5uff0cu53efu4ee5u6839u636eu81eau5df1u7684u53e3u5473u548cu559cu597du6765u52a0u5165u5176u4ed6u98dfu6750u3002u7172u7ca5u9700u8981u8010u5fc3u548cu6280u5de7uff0cu4f46u662fu53eau8981u4f60u638cu63e1u4e86u57fau672cu7684u6b65u9aa4uff0cu5c31u53efu4ee5u5236u4f5cu51fau7f8eu5473u7684u7ca5u3002u6458u81ea:http://tieba.baidu.com/p/2613006727","isPlus":0,"builderId":5933116304,"post_no":3,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":2,"pb_tpoint":null}}" data-pid="149006640751"> 一只-鱼人 KitchenTricks如何煲粥：小米、黑米、薏仁米、高粱米都是可以用来煲粥的食材。在煲粥的过程中，可以根据自己的口味和喜好来加入其他食材，例如红枣、桂圆、枸杞等。以下是煲粥的基本步骤：材料：-小米、黑米、薏仁米、高粱米等-水-盐步骤：1.先将所有食材洗净，然后放入锅中，加入足够的水。2.将水加热至开水，然后加入适量的盐。3.开始煲粥了，可以使用煮粥工具，也可以手动煮粥。一般情况下，煲粥需要煮20-30分钟，直到粥变浓稠。4.在煲粥的过程中，可以根据个人口味和喜好，加入其他食材，例如红枣、桂圆、枸杞等。5.等粥煮熟后，就可以享用美味的粥了。小米、黑米、薏仁米、高粱米等食材都可以用来煲粥，可以根据自己的口味和喜好来加入其他食材。煲粥需要耐心和技巧，但是只要你掌握了基本的步骤，就可以制作出美味的粥。摘自:http://tieba.baidu.com/p/2613006727 3楼2023-11-11 11:48u7ea2u8c46u3001u7effu8c46u3001u9ed1u8c46u3001u5927u7c73u3001u767eu5408u3001u67b8u675eu548cu7389u7c73u4e0du5efau8baeu4e00u8d77u6df7u5408u559duff0cu56e0u4e3au5b83u4eecu5c5eu4e8eu4e0du540cu7684u79cdu7c7buff0cu53efu80fdu4f1au4ea7u751fu4e0du826fu53cdu5e94u3002u7ea2u67a3u3001u83b2u5b50u548cu7ea2u7c73u4e5fu4e0du9002u5408u4e00u8d77u6df7u5408u559duff0cu56e0u4e3au5b83u4eecu5c5eu4e8eu4e0du540cu7684u79cdu7c7buff0cu53efu80fdu4f1au4ea7u751fu4e0du826fu53cdu5e94u3002u5efau8baeu5c06u8fd9u4e9bu98dfu6750u5206u522bu5355u72ecu6df7u5408uff0cu4ee5u786eu4fddu8425u517bu6210u5206u7684u5145u5206u6444u5165u3002u5982u679cu9700u8981u5c06u5b83u4eecu6df7u5408u5728u4e00u8d77uff0cu5efau8baeu5c06u4e0du540cu7684u98dfu6750u7684u6bd4u4f8bu63a7u5236u597duff0cu4ee5u514du5f71u54cdu5065u5eb7u3002u5c0fu7c73u3001u9ed1u7c73u3001u858fu4ec1u7c73u548cu9ad8u7cb1u7c73u90fdu662fu5e38u89c1u7684u8c37u7269uff0cu53efu4ee5u7528u6765u5236u4f5cu5404u79cdu7f8eu5473u7684u7ca5u3002u5982u679cu60f3u8981u5c06u5b83u4eecu6df7u5408u5728u4e00u8d77u716eu7ca5uff0cu5efau8baeu63a7u5236u597du4e0du540cu98dfu6750u7684u6bd4u4f8buff0cu4ee5u786eu4fddu5065u5eb7u3002u6458u81ea:http://tieba.baidu.com/p/5608685112","isPlus":0,"builderId":5933116304,"post_no":4,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":3,"pb_tpoint":null}}" data-pid="149006640788"> 一只-鱼人小米、黑米、薏仁米和高粱米是可以一起煮粥的，但需要注意一些事项。红豆、绿豆、黑豆、大米、百合、枸杞和玉米不建议一起混合喝，因为它们属于不同的种类，可能会产生不良反应。红枣、莲子和红米也不适合一起混合喝，因为它们属于不同的种类，可能会产生不良反应。建议将这些食材分别单独混合，以确保营养成分的充分摄入。如果需要将它们混合在一起，建议将不同的食材的比例控制好，以免影响健康。小米、黑米、薏仁米和高粱米都是常见的谷物，可以用来制作各种美味的粥。如果想要将它们混合在一起煮粥，建议控制好不同食材的比例，以确保健康。摘自:http://tieba.baidu.com/p/5608685112 4楼2023-11-11 11:48