这2种粗粮，宁愿扔掉也别吃！越吃越危险，50岁以后别大意
近年来，越来越多的人开始关注健康饮食，而粗粮由于其低糖低脂的特点而备受青睐。然而，有两种粗粮却被老中医强烈不推荐，宁愿扔掉也别吃，因为长期食用这两种粗粮会让人越吃越危险，尤其是在50岁以后更要小心。
首先，说到这两种粗粮，首当其冲的就是薏苡仁。薏苡仁是一种常见的中药材，被认为具有利湿除热、健脾消肿的功效。然而，薏苡仁性寒，过量食用会导致脾胃虚寒的症状，如腹泻、腹痛等。尤其是对于年过五旬的人群来说，薏苡仁更是要谨慎食用。中医认为，人到中年，阳气渐衰，脾胃功能相对较弱，如再食用过多的寒性食物，将进一步伤害脾胃，导致脾胃虚寒症状加重。
其次，还有一种粗粮同样要警惕，那就是高粱。高粱被广泛种植并用于食用、饲料等用途，但是在中医看来，高粱性寒凉，容易伤肾。肾主水，在中医理论中，肾气和水液相互关联。如果肾气虚弱，无法保持正常的代谢平衡，就容易引起一系列的病理问题，如肾虚乏力、水液停滞等。而长期食用高粱可能加重肾虚的症状，导致肾功能进一步下降。
那么，对于中年以后的人来说，有没有适合的粗粮呢？答案是肯定的。中医认为，人到了一定的年龄，阳气渐退，需要更多温补的食物来补充体内的能量。因此，对于中年人来说，适合食用的粗粮有黑米、赤豆、红薯等，这些食物具有温养脾胃、补益元气的功效，可以更好地滋补脾胃，提高人体的免疫力。
总之，虽然粗粮是一种健康的食物选择，但并不是所有的粗粮都适合所有的人群。对于50岁以后的人来说，薏苡仁和高粱这两种粗粮要尽量避免食用，以免加重脾胃虚寒、肾虚等问题。而选择适合自己的粗粮，结合中医理论，均衡饮食，才能更好地保持健康。
#健康#
参考文献：
1. 韦光华. (2016). 粗粮对中年肥胖人群的影响[J].实用肝脏病杂志, 4, 002.
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