晚餐跟我这样做，健康营养又美味，对身体相当好！
大家在晚上不知道吃什么的时候，就来学学我这几道菜吧，做起来不仅很方便，而且还很健康美味！
一、山药排骨汤
原料：山药、排骨、葱蒜姜、料酒、胡萝卜、玉米、枸杞、红枣
步骤：
1、排骨冷水下锅，放葱姜，料酒，煮出血沫捞出
2、把排骨，玉米，胡萝卜，红枣和姜片放入锅中，加开水莫过食材
3、小火煲30分钟，再放入山药炖15分钟，最后放盐
4、撒葱花和枸杞出锅，肉质软烂，汤汁鲜美
二、葱爆牛肉
原料：牛肉、葱蒜姜、蚝油、生抽、老抽、白糖
步骤：
1、葱白滚刀切，按压几下，使其松散点；蒜瓣切厚片；牛肉顶刀切薄片；
2、牛肉上浆：牛肉中加入一茶匙研磨好的黑胡椒和粗盐、小半汤匙生抽、小半汤匙老抽、半汤匙蚝油，顺着一个方向搅拌，最好多搅拌一会儿。打上劲后依次加入适量葱姜水，直至牛肉不吸水为止，最后倒入香油抓散肉片，进行油封，放置一旁备用。
3、酱汁：半茶匙白糖、半茶匙鸡粉、一茶匙香油、一汤匙生抽、一汤匙蚝油、半汤匙米酒、半汤匙米醋，搅拌均匀。
4、起锅热油，油温六七成热，倒入牛肉煎一小会定型，然后再滑散，待牛肉两面变色后捞出备用。
5、锅内留底油（有条件可以补点牛油），倒入蒜片葱白爆香，加入小半茶匙盐，翻炒大约一分钟，此时葱白会出现焦边。
6、倒入牛肉翻炒均匀，接着加入酱汁，爆炒大约30-60s，即可出锅。
三、黑芝麻花生包子
原料：面、黑芝麻、花生、糖、足有、酵母、水
步骤：
1、面团加猪油，白糖水加酵母，这里水慢慢加，250豪升左右的水，因面粉不同品牌，吃水量有点区别
2、然后揉成不沾手的团子（刚揉好的样子）放着松弛5-10分钟，松弛后更柔软，接着揉，最后揉好，我大概揉了20分钟
3、切成小剂子，用手按压扁，中间可以厚点，方面包起来好看，提前备好的馅，馅的量自己随喜好搭配，
4、看不会包好看的封口，所以收口收紧后反过来就反过来放。包子就胖圆胖圆的。温水上锅发酵5-10分钟，看包子发起来约一倍左右，手感轻点就是发酵差不多了。最后开火直接开煮10分钟，再关火焖5分钟。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！
相关知识
晚餐这样做，健康又美味，对身体相当好！
宝宝午餐这样做，营养又美味
这样做健身餐营养又美味！
如何做出美味又健康的家常晚餐？
晚餐怎么吃美味又营养？
健康早餐怎么做，既美味又营养均衡？
营养晚餐简单又好吃？ 健康晚餐简单又好吃？
晚餐吃什么？看看我做的一星期的晚餐，营养健康又美味，你喜欢吗
健康晚餐食谱——营养均衡，美味又健康
这样做好吃又营养，懒人必学的健康美食！
网址: 晚餐跟我这样做，健康营养又美味，对身体相当好！ https://m.trfsz.com/newsview1401409.html
