情绪问题出现的时候，要同时关注脑健康
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，抑郁症、焦虑症及躁郁症等心理疾病日益成为影响公众健康的重要问题。
抑郁人群通常表现为情绪低落持续悲伤失落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲下降、注意力及记忆力减退等症状，随着程度加重，患者可能会出现自杀念头或行为；焦虑症者常表现为过度担心、紧张不安、易激惹、注意力不集中、记忆力下降以及躯体症状（如心悸、胸闷、头晕等）、容易感到恐慌或害怕、肌肉紧张、睡眠障碍；躁郁症患者则在躁狂和抑郁两种状态间交替发作，表现为极度的情绪波动，从极度兴奋到极度抑郁，躁狂期表现为情绪高涨、言语活动增多、精力充沛，注意力分散，睡眠需求减少，抑郁期症状与抑郁症类似。
这些疾病不仅严重影响患者的日常生活和工作，还深刻影响着他们的脑健康（疾病本身与脑健康密不可分）。脑科学、神经科学及心理健康领域的研究不断揭示这些疾病与大脑之间的复杂关系，为疾病的预防、诊断及治疗提供了重要依据。
这类病症产生的原因复杂且多样，主要包括遗传因素、环境因素和生物化学因素。
研究表明，基因在认知神经类疾病的发生发展中扮演着重要角色——携带特定基因的个体患病风险更高；生活中的重大变故、创伤性经历、长期精神压力、缺乏社会支持等环境因素也会触发个体心理健康问题；而大脑中神经递质如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素的不平衡，前额叶、杏仁核和海马体的功能异常，可能导致人情绪调节能力失常，过度兴奋或低落，长期处于这种情绪状况下，焦虑、抑郁极易产生。
长期的心理疾病可能导致大脑发生器质性改变。例如，海马体可能缩小，前额叶灰质减少，影响记忆力、注意力等认知功能；杏仁核活动增强，导致对负面情绪的反应过度；神经炎症因子升高，而这会进一步损害大脑健康，加剧认知功能下降。
此外，还可能导致其他大脑功能的紊乱，进而影响对应的身体功能。如抑郁症患者的自主神经功能失调，表现为心慌、胸闷、食欲下降等症状；焦虑症患者的交感神经兴奋性增强，影响记忆中枢的正常生理活动；躁郁症患者的睡眠模式紊乱，进一步影响情绪的稳定性和大脑的恢复能力。
当然，大脑健康状况与心理健康疾病之间的关系并非如此简单。一方面，大脑神经递质的失衡、神经网络的异常连接以及大脑结构的器质性改变可能是心理疾病发生的生物学基础；另一方面，这些疾病本身又会加剧大脑功能的紊乱和器质性损害，形成恶性循环。
为了能够更好地避免情况的发生，需要我们个体谨慎对待相应的风险因素，尤其是
能具有遗传学基因的人。在生活方式方面，保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠；学会有效应对生活学习压力，以及借助冥想、瑜伽等方式放松；与家人、朋友保持密切联系，寻求社会支持。
出现情绪或心理问题时，要勇于直面，摆脱“病耻感”，寻求专业的心理干预，采用认知行为疗法，通过改变消极的思维模式和行为习惯，调整认知模式、缓解负面情绪；必要情况时，根据医生建议，合理使用药物；随着脑机接口技术的发展，一些如经颅磁刺激、脑电生物反馈的方式，被运用于难治性抑郁症治疗，或通过监测大脑活动并反馈的方式调节大脑改善症状。
通常情况下，治疗方案会由其中的多种组合而成，并且鉴于“药物依赖”等副作用的存在，需要定期复查及时调整治疗方案，以确保方法行之有效。
对于其他社会人群而言，我们需要做的是加强对心理疾病的关注和支持，多些宽容和理解，为需要的人营造一个更加健康、温暖、和谐的康复环境。
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