舞蹈训练
课程介绍
《1+1塑形健身舞蹈》课程的诞生源于一次跟学生们课下后的闲聊。 “老师呀，现在我们学习压力好大，经常要通宵画图写作业，担心随时会猝死啊。” “我们其实也想锻炼，但是怕枯燥，所以还是下不了决心。” “那如果通过跳有氧舞蹈来达到塑形健身的目的，你们会坚持下去么？” ”真的么？那我太想试试了！“ 研究方向：现任华南理工大学体育学院公共体育系副主任。国际级裁判，曾参加2008年北京奥运会、2010年广州亚运会、2016年巴西里约奥运会，2018年印尼雅加达亚运会并担任国际裁判、技术代表和体育展示经理等重要职务。曾担任ARF发展委员会委员和赛事委员会委员，CRA裁判委员会委员。
论文与著作：主持省部级课题1项，校级课题2项，参与教育部重大课题1项，国家级重要课题2项，国家级省部级课题6项，专著1部，CSSCI期刊1篇，核心期刊论文11篇。
荣誉与奖励：北京奥组委优秀个人；广州亚组委优秀个人
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刘冬笑
Professional title：讲师 教育学博士
Company：华南理工大学
Department：体育学院
Position：国际级裁判 华南理工大学体育学院公共体育系副主任
研究方向：国家运动健将，国家级裁判，现任广东省学生体育艺术联合会健美操啦啦操运动协会副秘书长。广东省健美操、啦啦操、艺术体操项目骨干裁判。华南理工大学校健美操队主教练，带领队员多次获得中国学生健美操锦标赛和广东省健美操/啦啦操锦标赛冠军。论文与著作：主持省部级课题1项，专著1部。核心期刊论文3篇，省级期刊论文2篇。
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丁文
Professional title： 副教授
Company：华南理工大学
Department：体育学院
Position：广东省学生体育艺术联合会健美操啦啦操分会副秘书长
研究方向：南方医科大学通识教育部体育教研室主任，国家级健身指导员，国家级裁判。现任全国大体协排舞专项委员会委员，广东省学生体育艺术联合会健美操啦啦操运动协会副秘书长，排舞委员会主任，校体育学科健美操项目带头人。广东省健美操、啦啦操、排舞项目骨干裁判。论文与著作：获广东省首届本科院校体育教学二等奖，主持和参与课题4项；发表论文20余篇，出版专著、编著7部。
荣誉与奖励：校健美操队主教练，截止2018年带队连续多次获得国家级赛事总分第一名。
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刘明燕
Professional title：副教授
Company：南方医科大学
Department：体育学院
Position：广东省学生体育艺术联合会健美操啦啦操分会副秘书长
华南理工大学普拉提专项老师。">
郑戴娜
Professional title：教师
Company：华南理工大学
Department：体育学院
国际体育舞蹈公开赛21岁组拉丁舞冠军；中国A组新星拉丁舞亚军。">
兰天
Professional title： 2019WDSF国际体育舞蹈公开赛 A组拉丁舞冠军
荣誉与奖励：2013—2016年间，参加全国大学生健美操锦标赛， 获5金1银；2015年参加广东省大学生运动会健美操比赛，获2银1铜；广东省运动会健美操比赛、广东省学生健美操比赛裁判工作优秀裁判员；作为青年教练员，带队参加2019年广东省大学生运动会健美操比赛，获得1项第七名，3项第8名。2018年暨南大学教师教学竞赛二等奖。
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曾泳
Professional title：助教
Company：暨南大学
Position：全国大学生健美操锦标赛5金1银获得者
XY课程简介
本课程既包含瑜伽、普拉提等相对静力控体的健身内容，又包含东方舞、拉丁舞、古典舞、尊巴、鬼步舞和爵士舞等富有律动节奏的运动项目，让学习者在一个课程内能够尝试到多种风格的健身舞蹈内容，获得有趣的学习体验。
本课程含有14个健身舞蹈小组合，这些健身舞蹈小组合并不是简单的动作叠加，而是教师团队用专业视角对每个健身舞技术精髓部分进行了简洁优化和合理创编的结果，动作难度适中，兼顾了不同年龄段、不同性别的零基础学习者。
除技术学习外，本课程还补充了健身基本常识，内容包括：如何制定适合您自己的健身计划？不同人群运动量该如何选择？参加塑形健身课程前后饮食的安排有什么讲究？运动前后的热身与放松该如何进行？等等。这些基本常识为初学者提供了科学锻炼的指导，将帮助学习者合理的完成自我锻炼计划，最终养成终身体育的锻炼习惯。
XY课程收获
本课程在指引学习者进行科学身体锻炼，塑造健美体态的同时，还通过课程内容弘扬积极向上、健美阳光的审美观念，使学习者身心皆获得健康美的启迪。这些或宁静优雅，或魅力四射的健身舞蹈课程会进一步培养学生审美意识和美的表现能力，使学生摆脱“静态”的亚健康生活方式，提升参与体育锻炼的热情，改善由于缺乏运动而导致的身体素质下降问题。因而本课程学习后，将使学习者获得“外在健康形体+内在审美启迪”这样“1+1”的学习效果。
Teaching Resources
Chapters | File type | Modified time | Size | Remark 1.1 课程介绍视频
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2024-08-29 329.43MB 1.2 引言视频
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2024-08-29 211.52MB 2.1 第一节 体型分类与人体美的标准视频
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2024-08-29 367.65MB 2.2 第二节 体型与健康视频
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2024-08-29 348.01MB 2.3 第三节 舞蹈的健身功能视频
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2024-08-29 135.23MB 2.4 第四节 舞蹈的塑形功能视频
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2024-08-29 184.94MB 2.5 第五节 舞蹈的健脑健心功能视频
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2024-08-29 121.37MB 2.6 第六节 舞蹈与肢体表现力视频
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2024-08-29 117.25MB 2.7 测试作业
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2024-08-29 -- 3.1 第一节 基本介绍——东方舞视频
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2024-08-29 352.46MB视频
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2024-08-29 5.93MB视频
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2024-08-29 10.22MB视频
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2024-08-29 55.18MB 3.2 第二节 修颈——东方舞组合（1）视频
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2024-08-29 487.44MB音频
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2024-08-29 2.35MB文档
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2024-08-29 3.78MB 3.3 第三节 展肩——东方舞组合（2）视频
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2024-08-29 426.42MB音频
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2024-08-29 1.21MB 3.4 第四节 基本介绍——拉丁舞视频
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2024-08-29 261.20MB文档
.pptx
2024-08-29 1.98MB视频
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2024-08-29 10.83MB视频
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2024-08-29 4.55MB视频
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2024-08-29 6.07MB 3.5 第五节 美胸——拉丁舞组合（1）视频
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2024-08-29 495.18MB音频
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2024-08-29 4.01MB 3.6 第六节 紧臂——拉丁舞组合（2）视频
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2024-08-29 288.44MB音频
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2024-08-29 1.94MB 3.7 第七节 基本介绍——古典舞视频
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2024-08-29 22.65MB视频
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2024-08-29 225.59MB视频
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2024-08-29 7.86MB 3.8 第八节 挺背——古典舞组合（1）视频
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2024-08-29 400.96MB 3.9 测试作业
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2024-08-29 -- 4.1 第一节 柔腰——古典舞组合视频
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2024-08-29 416.78MB文档
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2024-08-29 1.02MB音频
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2024-08-29 1.43MB 4.2 第二节 基本介绍——普拉提视频
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2024-08-29 226.17MB文档
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2024-08-29 1.30MB视频
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2024-08-29 7.20MB 4.3 第三节 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）视频
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2024-08-29 476.56MB音频
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2024-08-29 3.94MB 4.4 第四节 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）视频
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2024-08-29 444.75MB音频
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2024-08-29 3.30MB 4.5 测试作业
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2024-08-29 -- 5.1 第一节 基本介绍——尊巴／鬼步舞视频
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2024-08-29 145.22MB文档
.ppt
2024-08-29 1.34MB视频
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2024-08-29 29.91MB视频
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2024-08-29 23.01MB 5.2 第二节 提臀——尊巴组合视频
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2024-08-29 817.39MB视频
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2024-08-29 362.56MB 5.3 第三节 美腿——鬼步舞组合视频
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2024-08-29 591.46MB文档
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2024-08-29 1.54MB视频
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2024-08-29 29.23MB视频
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2024-08-29 1.72MB 5.4 第四节 基本介绍——爵士视频
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2024-08-29 281.05MB文档
.ppt
2024-08-29 4.80MB视频
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2024-08-29 22.98MB视频
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2024-08-29 8.57MB 5.5 第五节 舒髋——爵士组合（1）视频
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2024-08-29 366.57MB音频
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2024-08-29 1.62MB 5.6 第六节 健踝——爵士组合（2）视频
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2024-08-29 218.90MB音频
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2024-08-29 690.52KB 5.7 测试作业
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2024-08-29 -- 6.1 第一节 基本介绍——瑜伽视频
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2024-08-29 288.94MB文档
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2024-08-29 4.51MB视频
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2024-08-29 3.30MB视频
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2024-08-29 23.71MB 6.2 第二节 养气——瑜伽（1）视频
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2024-08-29 705.87MB音频
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2024-08-29 3.33MB 6.3 第三节 静心——瑜伽（2）视频
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2024-08-29 539.24MB音频
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2024-08-29 3.20MB 6.4 测试作业
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2024-08-29 -- 7.1 第一节 制定塑形健身舞蹈锻炼计划视频
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2024-08-29 337.00MB 7.2 第二节 不同人群运动量的选择视频
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2024-08-29 288.75MB 7.3 第三节 运动前后的热身与放松视频
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2024-08-29 526.85MB 7.4 第四节 塑形健身锻炼前后的饮食选择视频
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2024-08-29 300.65MB 7.5 测试作业
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2024-08-29 -- 7.6 测试（2）作业
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2024-08-29 -- 8.1 致谢视频
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2024-08-29 130.02MB相关知识
舞蹈训练器材
舞蹈垫子训练方法
2022舞蹈腿部训练要领
舞蹈形体修塑训练
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舞蹈体能训练，让你的身体与灵魂共舞
成人舞蹈培训与少儿舞蹈培训异同
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网址: 舞蹈训练 https://m.trfsz.com/newsview1402341.html
