打造性感美腿 每日减肥计划

打造性感美腿 每日减肥计划

2018-02-24 阅读：359 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

打造性感美腿每日减肥计划

每日瘦腿计划打造性感美腿，为了夏日展现自己的美丽，瘦部减肥必须要做的，上班族们没时间不要紧，这套减肥计划完全不耽误你的时间，认真学这套每日瘦腿计划，打造性感美腿不是梦。

A、瘦腿饮食要少吃盐

纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。

B、三分钟晨操

每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

D、上班轻松步

每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

E、上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

F、自我腿部推拿法

每日瘦腿计划，当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

通过上面的讲诉，相信大家对瘦腿有了一定的了解。瘦腿对于妹妹来讲是必要的功课，严格执行每日瘦腿计划，早日练就性感迷人的美腿。