榴莲营养价值超乎想象！一个榴莲能顶3只鸡，但这些人最好少吃它
你们有没有听说过“一个榴莲顶3只鸡“这个说法？听起来真是不可思议，但实际上这可不是夸张！不过，虽然榴莲营养丰富，但也并非人人都适合吃。有4类人千万别碰榴莲，否则小心中毒哦。#图文万粉激励计划#
我们来看看究竟是什么原因让一个榴莲能顶得上3只鸡呢？榴莲可是号称“水果之王“的存在，营养成分可是丰富到爆表！它含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有丰富的维生素和矿物质。热量高达600大卡左右，相当于3只小鸡的热量。所以从营养价值来看，一个榴莲确实能顶得上3只鸡。
不过，榴莲之所以这么贵，可不仅仅是因为营养价值高。主要有三个原因：
1. 种植周期长。榴莲树种植后需要5-8年才能结果，有的品种甚至更久，种植成本高。
2. 采摘困难。榴莲树高达20-40米，采摘需要人工攀爬，非常危险。
3. 主要产地在东南亚，运输成本高。
所以，一个大些的榴莲动不动就要几百块，可以理解它的价格昂贵了。不过对于真正的榴莲爱好者来说，这点价格根本不在话下，只要能尝到那独特的香甜滋味，一切都值了。
榴莲营养价值超乎想象！一个榴莲能顶3只鸡，但这些人最好别碰它
，不过，虽然榴莲营养丰富，但也并非人人都适合吃。有4类人最好还是远离榴莲：
1. 三高人群。榴莲含有丰富的脂肪和糖分，如果本来就有高血压、高血糖、高cholesterol的人群，吃了榴莲很可能会加重病情。
2. 容易上火的人。榴莲性热，很容易让本来就火气重的人越烧越旺，出现一些不适症状。
3. 肠胃功能较差的人。榴莲含有丰富的纤维素和糖分，对肠胃功能较弱的人来说，很容易引起消化不良。
4. 正在减肥的人。榴莲虽然营养丰富，但热量也很高，很容易打乱减肥计划，建议暂时避开。
所以对于这些人群来说，榴莲虽然好吃，但还是要适可而止，别贪多哦。那么如何挑选一个又香又甜的榴莲呢？有5个诀窍：
1. 颜色发黄，果刺泛黑。这样的榴莲说明已经成熟了。
2. 轻轻摇晃能听到响声。说明果肉已经完全从果壳上分离了。
3. 外形圆润，表面有很多鼓包。这表示榴莲肉质丰厚。
4. 有浓郁的香甜味，没有酒香。如果有股酒味就说明已经过熟了。
5. 用手捏果刺，能捏到一起。如果捏不动，说明还没完全成熟。
掌握了这5个诀窍，下次去买榴莲就不用愁挑不到好的了。总之，榴莲营养价值超乎想象，但也不是人人都适合吃。希望大家都能理性地对待这个“水果之王“，既能享受它的美味，又不会因为贪多而伤身。
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