减脂吃芒果可以吗
减脂吃芒果可以吗
2023-06-30浏览 1223 次
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减脂吃芒果可以吗
朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院擅长: 超重、肥胖、消瘦的医学营养治疗，糖尿病、妊娠糖尿病、肝病、肾病等营养相关疾病的诊治，以及围手术期营养诊治、围孕期妇女膳食营养指导、肿瘤及危重疑难疾病营养诊治与膳食指导。
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减脂期间可以适量吃芒果，一般不会影响到减脂的效果。此外，对芒果过敏的人群应该避免吃芒果。
芒果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质，以及较少的脂肪、碳水化合物、蛋白质等。芒果的热量较低，每100克可食部分约35大卡，适量食用不会引起热量的堆积，造成体重上升，影响减脂的效果。
而且芒果含有多种维生素、纤维素和矿物质，具有补充营养、润肠通便的作用，能促进大便排出，预防或缓解便秘，对减脂有一定的辅助作用。但是芒果的含糖量较高，不建议吃太多的芒果。
在减脂期间，可以增加蔬菜、水果的摄入，保持热量摄入负平衡，增加运动消耗的热量，减少摄入的热量，才能达到减脂的目的。
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