最燃烧脂肪的7个减肥方法加速代谢快速瘦身
(1)最燃烧脂肪的7个减肥方法加速代谢快速瘦身
第一、 跑步
平时可在每天早晨都去户外进行跑步运动，坚持进行大约四十分钟，不仅可以帮助消除手部，腹部，腿部的脂肪，还能够起到放松身心的作用。
第二、 仰卧起坐
若腹部脂肪较多的话，则平时可每天坚持进行五十个左右的仰卧起坐，既能够有效锻炼腹部，还能够起到促进肠胃蠕动和预防便秘的作用。
第三、 跳绳
平时可每天坚持跳大约三十分钟的绳，不仅可以帮助增强身体的协调力，还能够起到促进脂肪燃烧和减肥瘦身的作用。
第四、 举重
平时可每天坚持进行举重运动，不仅可以帮助锻炼手臂肌肉，使整体线条变得更美，还能够起到消除脂肪和增强体质的作用。
第五、 游泳
平时可每天坚持进行游泳运动，不仅有利于心脏的健康，能够帮助预防各类心血管疾病，还能够起到减肥和美容养颜的作用。
第六、 俯卧撑
若不喜欢去室外运动的话，则可以每晚临睡前进行俯卧撑运动，大约进行五十个，不仅可以加速脂肪的燃烧，还能够起到改善生理机能的作用。
第七、 呼啦圈
平时可每天坚持转一百个呼啦圈，不仅可以帮助可快速消除腰部和腹部的脂肪，还能够起到一定的塑身效果。
(2)降脂肪的食物有哪些
1、苦瓜
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
2、苹果
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
3、柠檬
柠檬中的酸可以减少猪肉中脂肪含量，煮熟的过程中将柠檬和猪肉充分的融合，分解猪肉中的油脂，将清新口感传递给猪肉，抑制食欲的同时也能中和身体的碱度。
(3)生化名词解释脂肪的动员
名词解释：储存在脂肪细胞中的脂肪，被脂肪酶逐步水解为游离脂酸及甘油并释放入血液，被其他组织氧化利用，该过程称为脂肪的动员。
发生条件：在禁食、饥饿或交感神经兴奋时，肾上腺素、去甲肾上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促进脂肪的动员。
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