减肥早餐吃什么最好食谱
减肥早餐吃什么最好食谱
2023-03-28 16:02:34
许多人认为减肥就不应该吃早餐,其实健康的生活方式对于减肥更有利,那么早餐是一定要吃的,而且要选择即营养高又热量低的健康早餐。下面推荐三款简单健康早餐食谱,坚持早餐减肥法顺利瘦身成功。
简易健康早餐减肥法三种食谱轻松瘦身
减肥瘦身早餐食谱一:火腿面包+豆奶+蛋白粉
自产火腿面包营养实惠,面包选用全麦面包,火腿要脱脂。豆奶一杯,加一勺蛋白粉,使您整个上午精神饱满。减肥早餐不仅脂肪含量低,而且营养也很均衡。
减肥瘦身早餐食谱二:烤面包片+西红柿蛋汤
两片全麦面包,烤得更香。西红柿蛋汤的做法很简单,用少量橄榄油烧热,把新鲜西红柿先炒一下,然后加入适量水烧开,然后加入鸡蛋拌匀,出锅即成。鲜西红柿富含既能美白又能瘦身的茄红素,作为减肥早餐再好不过了。
早餐减肥瘦身食谱三:馒头夹葱蛋+豆浆
馒头夹葱蛋不仅油少,而且还能起到饱腹感。选择无糖的豆浆,这些不仅热量不高,而且还富含蛋白质,一上午源源不断的为您提供能量,让您一天都充满活力!
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