减脂期也能吃甜品酸奶+蛋白粉超饱腹
减脂期也能吃甜品酸奶+蛋白粉超饱腹
对于那些既怕长胖又想吃甜品的人来说，酸奶机真的是个神器。晚上睡觉前，用两个牛奶加益生菌粉，第二天早上就能吃到新鲜无糖的健康酸奶，简直不要太方便！
分享两个减脂早餐的搭配方法：
方法一：
150克自制酸奶：100卡
20克巧克力蛋白粉：70卡
口感：如果不加蛋白粉，酸奶就是无糖的，加了蛋白粉会有点甜，但很香。主食可以搭配蒸紫薯，100克蒸紫薯大约110卡，总共280卡。
方法二：
欣善怡燕麦2片（34克）：120卡
香蕉1根（70克）：65卡
巧克力蛋白粉15克：50卡
酸奶150克：100卡
一套下来总共340卡，完全可以吃饱。减肥的朋友们，可以互相关注一下，一起加油，一起分享减脂美食！
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