首页 > 资讯 > 内脏脂肪是什么

内脏脂肪是什么

泰然健康网
2025-06-13 07:09

内脏脂肪是什么

2023-12-21 18:19:32播放：87506

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

内脏脂肪是什么

01:42

视频内容

人体内的脂肪包括体脂与血脂。体脂指身体总体脂肪，体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等。

女性皮下脂肪较多，所以女性的体态较圆润。体脂过多造成肥胖，给人体带来较多危害。血脂指存在于血液之中的脂肪，血脂过高可造成动脉硬化，导致高血压、冠心病和脑卒中，严重危害身体健康。

相对于女性、年轻人和消瘦患者，男性、老年人和肥胖患者脂肪分布主要在内脏部分，此种脂肪分布常被称为腹部型肥胖，又称向心性肥胖或者内脏型肥胖，腹部型肥胖对身体的危害较大。

免费图文问诊

由AI大模型提供预诊服务

进入咨询免费

相关推荐

内脏脂肪是什么2023-03-24脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪是人体必须的脂肪，主要存在于腹腔内包绕着人体的脏器，对脏器起着支撑、保护、稳定作用，所以适量的内脏脂肪有正常的生理功能。如果随着年龄增加代谢紊乱，出现内脏脂肪增多，人到中年以后出现将军肚、水桶腰，就是内脏脂肪增多的表现。男性腰围大于90cm，女性大于85cm，就定义为内脏的肥胖。内脏肥胖与饮食、生活、代谢因素都有关系。内脏脂肪太多对于人体危害也大，可以导致脂肪肝、脂肪胰、糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病，以及心脑血管疾病都会增加。所以内脏脂肪增多是代谢紊乱的一种表现。汪余勤主任医师消化内科4048350内脏脂肪增多的危害，如何减去内脏脂肪2023-08-31人体脂肪在皮下分布，还有一部分会分布在内脏，叫内脏脂肪的分布。在脂肪分布过程中，皮下脂肪对机体的影响不大，主要是内脏脂肪。内脏脂肪增多之后，尤其是像肝脏，脂肪沉积多了，叫脂肪肝。脂肪肝对机体损害还是非常严重的，脂肪肝轻度到中度、重度，当脂肪肝继续进展的时候，会出现脂肪性肝炎；脂肪肝导致肝纤维化、肝硬化，甚至在脂肪肝的人群中，肝细胞癌的发生率也非常高。针对这样的严重状态，其实对于这种内脏脂肪沉积多的病人，先要进行生活方式的干预，先要做到饮食的管理，一定要做到低糖、低脂、精蛋白的摄入。通过这样的饮食摄入，减少糖的摄入，使病人体内的脂肪得到分解，这样会减轻内脏脂肪的含量。另外运动非常重要，希望每天能做到这种有氧运动或肌肉拉伸这样的运动，通过这样的运动，真正地去消耗热量，通过脂肪、碳水化合物的消耗，糖的消耗，给予运动能量的补充，这样也能减轻内脏脂肪，所以这个是主要的干预方式。当然目前可以看到一些减肥药物，还有目前可以看到像β受体激动剂，也有一定的减重作用，可以根据病人不同的情况选择这些药物治疗。其实最重要的还是通过生活方式的干预，以及运动来达到减轻内脏脂肪的目的。鲁梅花主任医师内分泌科2838056如何增加内脏脂肪2023-10-24"内脏脂肪不宜增加过多，过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担，影响内脏正常的工作，进而影响其功能的发挥导致病变，如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪，可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉，都是很好的选择，鱼肉既富含蛋白质，油脂也很少。豆类食品也可以对内脏的脂肪起到补充作用，最好不要补充过多的内脏脂肪，内脏脂肪增多反而会伤害身体，如果内脏脂肪厚，说明具有一定的脂肪肝，应当要引起注意。长期的久坐也会增加内脏脂肪，尤其是不运动，更容易导致内脏脂肪的增加，为了避免内脏脂肪过多，应当减少久坐，适当进行运动。"播放语音王靖红主任医师普通内科3024656什么是内脏脂肪等级2023-10-12"内脏脂肪等级是衡量内脏是否含有过量脂肪的一种衡量方式。内脏脂肪也是人体脂肪的一种，它和人们经常指的皮下脂肪不同，主要是围绕着主要的脏器，主要存在于腹腔之中。内脏脂肪的等级对于健康指导的意义非常重大，内脏脂肪等级的评价主要是根据CT断层，将人体内脏的脂肪分成从1-30不同的等级，根据身体内脏的脂肪面积除以人体的平均身高，而得出内脏脂肪的指数，而根据脂肪的指数算出等级的层数。通常内脏脂肪等级越高，所罹患心脏病、脂肪肝或者不孕不育、呼吸系统疾病的发病率也就越高。"播放语音徐珊珊主任医师急诊科3734854内脏脂肪怎么减最有效2023-01-23内脏脂肪也属于人体脂肪的一部分，主要位于人的腹腔内，对内脏具有保护的作用。但如果内脏脂肪太多，可能对身体造成比较严重的伤害。内脏脂肪高可能造成脂肪肝、糖尿病、高血压、心血管疾病等，患者平时需注意饮食清淡和卫生，并需减少脂肪摄入，减少内脏脂肪的方式主要有以下几种：1、节食或运动：患者一定要多喝水、多排尿、多运动，才能更好减肥。许多有氧运动均能减少内脏脂肪，比如跳绳、快走、游泳或转呼啦圈等；2、饮食调节：比如清淡饮食，患者主要吃白菜、莴苣、生菜或其他绿叶蔬菜，多吃粗粮，少吃油腻和精细的食物；3、使用中医特殊理疗方法：中医方式主要针对内脏脂肪较多，比如患者可以进行埋针治疗、腹部埋线治疗或针刺减肥、推拿减肥等，均有比较好的疗效。邓健主任医师血管与整形外科6091866如何降低内脏脂肪2023-12-17"降低内脏脂肪可以通过以下几种方式进行调理：n1、应该控制饮食，尽量避免进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时多进食新鲜蔬菜、水果。这样可以减少脂肪含量的摄入，而且可以利用水果中的氨基酸、蛋白质、纤维素等促进人体胃肠道的蠕动，加快消化运动，排泄出人体内多余的代谢废物。n2、必要情况下可以服用维生素胶囊或者减肥茶，充分补充身体内的维生素，可以恢复血管弹性，有降低内脏脂肪的效果，饮用减肥茶可以适当清洗肠道，降低胃肠道对脂肪的吸收作用。n3、进行适当的有氧运动，例如游泳、慢跑、快走、骑车等，可以提高人体的基础代谢率，加速内脏对脂肪因子的消耗，起到降低内脏脂肪的作用。"播放语音王靖红主任医师普通内科49924100如何减去内脏的脂肪2023-03-27"减少内脏处蓄积的脂肪，关键是增加运动量，并控制好能量类食品的摄入。内脏处的脂肪蓄积多以腹部最明显，运动可以选择腹壁肌肉参与比较多的运动，例如仰卧起坐，每天50-100次，或者利用吊做悬空曲腿动作，都可以消耗腹部的脂肪。每天慢跑或者游泳一小时等全身运动，也有理想的消耗内脏脂肪作用。n饮食则需要注意避免饮酒，尤其是腹部增肥明显的各种啤酒，避免吃含动物脂肪比较多的肥羊汤、肥牛汤，以及五花肉等食品，油条、油炸花生等高植物油食品也应该不吃或者少吃。碳水化合物类主食，包括各种糖果、甜食、面食和米饭等，每天不能超过六两。"播放语音马琳娜副主任医师内分泌科6791694内脏脂肪多怎么办2023-08-31"内脏脂肪多了，一方面培养健康的生活方式并坚持，另一方面医学营养减重，减去全身的脂肪，内脏脂肪才能逐渐减少。内脏脂肪实际上是肥胖最重要的危险因素，脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，过多的内脏脂肪会造成重要脏器损伤，比如脂肪肝、脂肪肾、脂肪心，而且内脏脂肪过多和心脑血管疾病以及肿瘤密切相关。培养健康的生活方式是减少内脏脂肪的基础，均衡营养吃东西，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配适度、适量。新鲜的蔬菜和水果适当多吃，肉、蛋、奶要适当的注意，避免过量。还要注意科学的运动，帮助消耗热量。n同时要注意戒烟限酒、规律作息、充足睡眠，这些都对减少内脏脂肪非常重要。应该在医学营养科医生的指导下，评估内脏脂肪增加的程度以及合并的代谢异常，制定减少体重的目标，到底是多长时间减多少公斤，这样才能够制定合理的方案。通过饮食和运动以及医学营养科医生制定的个体化医学营养减重方案，坚持不懈，才能够减去全身的脂肪，内脏的脂肪才能逐渐的减少。"播放语音胡伟主任医师内分泌科6482497内脏脂肪怎么减最有效2023-07-27内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种：1、运动：可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的，例如长跑、竞走等，马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较苗条，内脏脂肪较少；2、调整饮食：尽量减少高能量、高糖、高脂肪食物摄入，合理食用水果、蔬菜，避免形成过多的内脏脂肪，达到使内脏脂肪减少的效果。科学、合理的运动和饮食习惯需要持之以恒，不可以在锻炼期间总是中断，否则可能会导致出现反弹。陈辉主任医师医学美容与整形中心9215619内脏脂肪怎么减2023-09-01"要想减去内脏脂肪方法如下：n1、增加运动，尤其是能够促进内脏脂肪分解的有氧运动，比如跑步、游泳、健步走、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进内脂肪的分解，达到减去内脏脂肪的目的。n2、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，吃饭七分饱，尤其是对于高能量的油炸的食物、含糖型饮料、精制糕点、米面都要避免过多摄入，以此来形成能量的负平衡，促进脂肪的分解，而达到减去内脏脂肪的目的。"播放语音张晓伟副主任医师营养科4317263如何减内脏脂肪2023-10-26"内脏脂肪是人体脂肪中的一种，内脏脂肪给心脏、肾脏、肝脏造成压力，难以正常运作，与许多威胁生命的疾病，如癌症，密切相关。减内脏脂肪可以减少碳水化合物的摄入，平时使用过多的碳水化合物食物，通过人体内的部分酶转化成糖分，难以及时排泄出去，容易使内脏的脂肪囤积在腹部内，造成内脏脂肪增高。n选择含纤维素和维生素多的新鲜蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中的维生素和纤维素，促进人体肠道蠕动，使排泄速度加快，利于体内的脂肪代谢、消耗，多食用粗纤维多的粗粮，比如燕麦、大豆、地瓜，所含的粗纤维进入人体后，能膨化、吸收多余的胆固醇，对减内脏脂肪有积极作用。"播放语音苍天慧副主任医师普通内科1944076怎么减内脏脂肪2023-01-03"减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动，葡萄糖分解通常不能满足能量的需要会消耗比较多的脂肪。400kcal热能相当于完全燃烧44g脂肪，按机体对能量的利用率在40%左右计算，相当于消耗脂肪110g。n导致内脏脂肪明显增多的食品有啤酒、动物内脏、肥油汤、动物肥肉以及油炸食品等，减肥时需要避免食用。碳水化合物类主食，如米饭、面制品等食品摄入量需要限制在300g以内。"播放语音王靖红主任医师普通内科4962090怎么减掉内脏脂肪2023-09-04内脏脂肪的过度堆积，是胰岛素抵抗和高胰岛素血症的标志，造成糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪，首先要调整饮食，因为任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。所以要限制高脂、高热量食物，如油炸食品、动物内脏、肥肉等食物都要限制，只有热量摄入小于热量消耗，才会有减肥的效果。可以多吃含热量少、含膳食纤维多的食物，如青菜、粗粮等，膳食纤维有助于减少脂肪吸收。其次要适当运动，运动可以改善胰岛素抵抗，减轻高胰岛素血症，应该根据个人体质选择有氧运动，如游泳、慢跑、散步、太极拳、健身操都可以。另外要改变不良的生活方式，需要戒烟戒酒，按时作息，保持良好的心态。播放语音赵建群副主任中医师内分泌专科7294672怎么减少内脏脂肪2023-02-28减少内脏脂肪应该通过调节个人生活、饮食方式，尽量少进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时也应该少吃碳水化合物例如米饭、馒头、面食等，这些食物进入到人体之后会被分解为碳水化合物，从而增加人体内的脂肪含量。减少内脏脂肪应该以新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食，不仅可以维持人体每日营养所需，而且可以限制人体内脂肪含量的增长。同时进行针对性运动尤其是有氧运动，可以有效提高人体内血液氧含量，帮助人体血液进行更新代谢，同时可促进人体内的基础代谢率，帮助各种内脏进行功能运动，从而起到减少内脏脂肪含量的效果。播放语音王靖红主任医师普通内科84868100如何减掉内脏脂肪2023-05-22想要减掉内脏脂肪，首先要进行严格的饮食控制，避免过多能量在体内继续蓄积，造成脂肪增多。具体分析如下：1、油炸类食物：油炸花生米、薯条、肉串、肉饼和油条，都应该适当地严格控制，避免过多能量在体内继续蓄积；2、含糖量高的食物：在减掉内脏脂肪方面，还要对于含糖量比较高的食物进行严格控制，如精制的米、面、点心、糕点、含糖型饮料，都要进行严格控制。只有严格控制过多的能量进入到体内，才能够维持机体负能量平衡的状态，以此能够促进内脏脂肪的动员、分解，对于减掉内脏脂肪较为重要。在严格控制饮食的基础上，如果要减掉内脏脂肪，还要进行适度地体育锻炼，比如跑步、打球、游泳、骑自行车，对于减掉内脏脂肪的作用会较为明显。张晓伟副主任医师营养科4574914怎么瘦内脏脂肪2023-03-06"医学营养和生活方式可以帮助瘦内脏的脂肪，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，减重最关键方法是要减少摄入热量，增加消耗的热量。肥胖带来贫穷，肥胖最关注的是内脏脂肪，要想减去真正的内脏脂肪，需要通过医学营养。去医院医生评估肥胖以及相关的程度、代谢疾病，同时量身定制减重目标，多长时间减多少斤，循序渐进。n另外设置个体化的饮食和运动方案，只有控制好饮食，控制好锻炼才能带来热量消耗，形成能量债。能量债积累到7000-10000大卡的时候，才能减少1kg脂肪，同时要注意科学的生活方式，是健康的四大基石，包括合理、均衡的营养，适度、科学的锻炼，戒烟限酒、保持心理的平衡，只有长期坚持，才能够降低整体体重，降低内脏脂肪而带来健康。"播放语音胡伟主任医师内分泌科5609479内脏脂肪如何减掉2023-08-20想要减掉内脏脂肪，有以下几种方法：1、低盐低脂、清淡饮食：不要进食过于油腻的食物以及脂肪含量过高的垃圾食品，内脏脂肪主要与体质有很大的关系，如果处于超重和肥胖的状态，内脏脂肪通常会增加。内脏脂肪对人体的危害很大，所以在饮食上要减少总热卡的摄入，减少能量的来源可以帮助减少体重，减少内脏脂肪的堆积；2、多运动：内脏脂肪堆积过多与平时的生活方式有很大的关系，如有些人群喜欢久坐，不愿意跑步、不愿意运动，这时也会导致内脏脂肪堆积，有些患者就表现为苹果体型，建议这类患者要多运动，通过运动才能增加脂质的代谢，帮助提高新陈代谢率、减轻体重、减少内脏脂肪。同时可以增加无氧运动，通过无氧运动可以提高机体的肌肉含量，肌肉含量增加以后基础代谢率会自然提高，有助于进行能量的代谢；3、药物治疗：除饮食控制和运动以外，还可以在医生的指导下加用减重的药物来进行治疗，目前国内可以选择的减重药物主要是奥利司他，它通过消化道的作用将脂质排出，可以帮助减少内脏脂肪。罗莉主任医师内分泌科6599881内脏脂肪指数2023-04-14"通常内脏脂肪指数又称之为内脏脂肪的等级，在正常情况下，标准值在1-9属于正常情况，但是中国人内脏脂肪等级通常要控制在5之内，小于5才属于正常标准水平。n内脏脂肪指数是通过CT、核磁或其他影像学检查，对内脏周围的脂肪进行扫描，利用扫描获取脂肪的面积。通常内脏脂肪指数等于内脏脂肪的面积除以10cm^2，分别分为30个等级和4个阶段。内脏脂肪等级越少，证明皮下脂肪含量越低，属于体脂含量低的情况，如果内脏脂肪指数较高，对于罹患高血压、心脏病、脂肪肝等疾病风险率越高。"播放语音徐珊珊主任医师急诊科2897864内脏脂肪偏低是什么原因2023-06-26"内脏脂肪偏低是由于胃和小肠的吸收不好导致，部分人胃部的消化功能会受到影响，食物在摄入胃内后不能够快速分解和消化，食物中的营养吸收会比较低，身体不能够供给脏器更多的营养物质，表现为内脏脂肪偏低。消化系统中除胃部会吸收营养外，小肠的营养吸收功能也很强大，不少人因小肠存在有炎症、溃疡等因素，不能够将食物中的营养吸收和利用，并且因为刺激因素将食物快速排出体外，内脏就得不到充足的营养供给，表现为内脏脂肪偏低。内脏脂肪偏低的患者，身体的能量消耗会无法供给，身体耐力会受到影响，需要改善肠道的吸收功能进行缓解。"播放语音谷阔副主任医师消化内科1418487内脏脂肪警示型是什么意思2023-01-25"内脏脂肪警示型，是指人体的内脏脂肪即将接近内脏脂肪指数正常值的最高界限。人体的内脏正常情况下是存在脂肪，对于内脏具有保护的作用，正常值为1-9，如果超过这一数值范围，说明患者内脏脂肪含量偏高，数值越高则表示内脏脂肪含量越高。内脏脂肪含量过高，对于身体存在一定伤害，有可能会导致某种疾病，例如脂肪肝等。这种情况通常是由于不良的饮食习惯以及平时缺乏运动所导致，所以进行检查时，如果一旦发现内脏脂肪警示型，应当注意控制饮食，并且积极进行运动。如果有必要，还可以在医生的指导下，通过服用药物或者其他治疗方式来进行治疗，以免发生疾病对身体健康造成影响。"播放语音王巍副主任医师普外科4079079

没有更多了