每日盐的摄入量是多少
1. 健康的生活需要控制摄入盐量，每个人每天的盐摄入量有个上限，我们需要了解这个上限以及每日推荐的摄入量是多少。
2. 根据世界卫生组织的建议：成人每天的食盐摄入量应该小于5克，这相当于每天的钠摄入量小于2克。而且，一些人，如儿童和老人等，推荐摄入量还要小于这个数值。
3. 高盐饮食代表一种风险因素，会增加高血压、心脏病和中风等疾病的风险，尽可能的限制食盐的使用是非常重要的。
4. 一些食物中已经富含了相当量的钠，需要引起称重，比如咸肉、酱油、豆腐脑等等。
5. 盐摄入量的限制需要与健康的饮食习惯相结合，尽可能的食用更多的水果、蔬菜、全谷类食物，控制食用加工食品和油炸食物等，这也符合心血管健康和预防其他慢性疾病的建议。
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