秋季将至养生必不可少——为您推荐适合秋季养生的中草药
秋季将至养生必不可少——为您推荐适合秋季养生的中草药
释然
<p class="ql-block"> 立秋之后，天气开始转凉。早晚寒凉温差大。这就在提醒我们，秋天来了，秋气干燥通于肺，是我们养肺滋补的好时节，经历过了夏天之后亏空的身体。在秋季补养，那么秋季养生中草药有哪些呢？这些药材又各自都有哪些功效呢？下面是我带大家介绍秋季养生的中药。</p> <p class="ql-block">一、 玉竹</p><p class="ql-block"> 玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。</p> <p class="ql-block">二、银耳</p><p class="ql-block"> 银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。</p> <p class="ql-block">三、麦冬</p><p class="ql-block"> 麦冬甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水溼、寒溼、痰浊及气虚明显的人群</p> <p class="ql-block">四、莲子</p><p class="ql-block"> 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。</p> <p class="ql-block">五、芡实</p><p class="ql-block"> 芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。消化吸收不好的人，经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人就能适应，对身体就无碍。天热出汗多又易腹泻者，经常用芡实煮粥，或煮红糖水吃，有很好效果。</p> <p class="ql-block">秋季保健常识</p><p class="ql-block"> 一、秋季要忌生冷的食物,注意适量而不能放纵食欲,大吃大喝。由于秋季天气干燥，人体内的阴液相对不足，过多地摄入生冷食物会使脾胃受寒，影响消化功能，引发腹胀、腹痛等问题</p><p class="ql-block"> 二、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些 辛辣刺激的食物,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。</p><p class="ql-block"> 三、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。</p> 相关知识
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
快收好!中医将推荐几个秋冬换季养生法
秋季养生 中医推荐7大食物
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
秋季养生七个“最佳”
秋季养生 秋季最适合吃的蔬菜
秋季喝粥养生食谱推荐
【四季养生】全年（春、夏、秋、冬）的养生计划
适合秋季养生吃的4大食物
秋季养生最适合吃的四大食物
网址: 秋季将至养生必不可少——为您推荐适合秋季养生的中草药 https://m.trfsz.com/newsview140402.html
