“心理减压操”“心灵奇遇”园游会……扬州多项暖心行动关爱学生心理健康
每年的5月25日是全国大、中学生的心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
5月25日，2022年扬州市未成年人心理健康教育宣传月活动正式启动，今年的主题为 “心向阳光健康成长”。26日，记者走访发现，扬州各校通过 “心理减压操”“心灵奇遇”园游会等多项活动，让学生抒发心中所想所思所感， 促使他们以积极乐观的心态面对生活，调整心态，快乐成长。
赋能“心理按摩操”来一场“减压之旅”
“摸摸你的头啊，学习要加油；捏捏你的肩啊，学习要领先......”5月18日，刚刚结束一轮考试的初三学生，在气氛热烈的赋能按摩操中，得以放松身心。
中考将近，扬大附中东部分校心理老师周晨为同学们带去一场“减压之旅”。在她看来，考试心态是决胜考试的重要因素，有同学在考前出现紧张、焦虑、失眠等表现都是正常的，正确认识和适时调整我们的压力是很有必要的。
同时周晨激励同学们在最后这段时间理性看待分数，调整学习方法，用好每一分钟，说不定就能弯道超车创造奇迹！
此外，扬大附中东部分校还特别在每天的早读课间插入“考前心理减压”广播讲话，一方面向同学们介绍考前常见心理困惑，如考试焦虑、学习的高原现象等，建议同学们可以通过适度运动、呼吸训练、想象放松等方式缓解压力；另一方面通过之前与一些同学的沟通，聊一聊考前心理二三事，帮助大家在最后的时间更好地调节自己的心态。“我们还在就会在课间播放一些轻松愉快的音乐，放松同学们的紧张情绪。”周晨如是说。
5A级校园设置了一场“心灵奇遇”园游会
拥抱同学、写下对三年后的自己想说的话、摸一个充满惊喜的盲盒……5月25日是全国大、中学生心理健康节，今年的活动主题是“向阳携行，共创未来”，今天，江苏旅游职业学院的学生利用学校5A级景区的校园环境，举行了一次有关“心灵解放”的旅游。
“我们学校本身就是按照5A级风景区规划设计建造的校园，因此今年我们将整个学校都布置成了活动场地，给学生模拟设计了一条旅游路线。”该校心理健康中心专职心理教师、国家三级心理咨询师邰苡嘉告诉记者，今年的“525活动”中，他们以整个校园为活动场地，结合校园内的若干处标志性景点，精心设计“旅游路线”，举办了一场“心灵奇遇”园游会，通过“未来信箱”“爱的抱抱”“摸盲盒”等11项互动游戏，让全体学生经历一次“心灵旅游”。
据了解，在本次活动中，该校“苏旅心协”社团的同学们忙碌准备了一周，设计11项互动游戏，形式既有团体游戏也有单人游戏。活动场所设置在校园内的各标志性景点，同学们可以按照给定路线逐个参与，也可以自己选择感兴趣的游戏参与。每完成一个游戏就会获得一张贴纸，贴纸越多的同学最后可以兑换越丰富的奖品。活动从5月25日上午开始将一直持续到当天晚上9点，时间跨度长达12小时。
“同学们累计参加完11项游戏就会发现无形中被引导着绕着校园走了一圈，对于很多喜欢窝在宿舍睡觉、打游戏的同学们来说，走出宿舍才能打开心灵。”邰苡嘉说。
该校学工处副处长郝杰表示，近三年来学校一直高度重视学生心理健康工作。学校尽全力开展了形式多样的心理健康教育活动，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围。
记者 乔云 肖讷
责任编辑：煜婕
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