南京市玄武区军休五所====养生长寿三字经
长寿经，与君听；都做到，胜万金。
心态好，精神粮；能防病，细品尝。
莫大怒，伤肝脏；常忧思，胃遭殃。
一惊恐，肾难强；一压抑，肺气僵。
气不顺，血难行；血不行，百病生。
管住嘴，亲杂粮；早午荤，晚素汤。
味过咸，血压偏；味过甜，血糖添。
味过辣，体质差；味过辛，肠难清。
远烟酒，近茶水；非天然，莫贪嘴。
小蔬菜，大营养；少油炸，福寿享。
吃得多，不如广；喝的爽，不如康。
五禽戏，脏腑益；健步走，量力行。
问强度，气息匀；有效果，关键勤。
居室内，常通风；坐如钟，卧如弓。
随天气，增减衣；有不适，早就医。
说得多，不如做；活百岁，尽掌握！
玄武五所 吴江洋（摘自《健康指南》2014年第四期）
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