快速便捷的酸奶燕麦减肥餐
快速便捷的酸奶燕麦减肥餐
在百度上浏览时，我发现了很多种减肥餐，其中酸奶燕麦特别吸引我。大多数食谱都是隔夜冷藏24小时的做法，时间太长且对胃不好。于是，我改进了一下，让它更快速、便捷又健康。
配料准备：
五黑即食燕麦片30g
无糖酸奶100g
提子干10g
杏仁8颗
草莓1颗
黑咖啡
制作步骤：
将30g即食燕麦片放入碗中，倒入热黑咖啡拌匀，直到燕麦片变软且整体较湿。
将燕麦片放入微波炉高火加热4分钟左右，直到燕麦片变得略干。如果喜欢更脆的口感，可以再多烤一会儿。
微波炉烤好后，放凉至温热状态，倒入100g酸奶，撒上提子干、杏仁和草莓碎，即可享用。
这款减肥餐不仅饱腹感强，而且味道非常好。今天体重58.1kg，虽然昨晚吃了猪蹄、红烧鱼、牙签肉等美食，还吃了薯片，导致体重略有增加，但我会继续坚持。
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