盐的替代品：十种健康调味料推荐
盐的替代品：十种健康调味料推荐
想要减少盐的摄入，又不想牺牲食物的美味？这里有十种健康的调味料可以替代盐，帮助你远离高血压的困扰：
柠檬汁或皮
大蒜
️ 辣椒粉
葱或洋葱
醋
黑胡椒粉
苹果醋
香菜
姜
肉桂
苹果：富含钾元素，对心血管健康有益。
西红柿：含有丰富的番茄红素，有助于减缓动脉粥样硬化。
苦瓜：含有胡萝卜素和多种维生素，营养丰富。
苦荞麦：含有“芦丁”，对高血压患者特别适合。
芹菜籽：富含黄酮物质和膳食纤维，有助于健康。
选择这些调味料，不仅能为你的食物增添风味，还能帮助你保持健康的生活方式。
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