春日出游，身体突然不适可怎么办？这份出游健康手册请速速收好！
新冠疫情防控政策放宽以来，各地全面解封，出行不再限制重重，不少人收拾行囊，计划起了和家人、朋友们三年来的第一次出游。然而许久没出门旅行，你是否对旅途充满期待，却又对住宿卫生、饮食健康等问题有着担忧？旅行应该准备什么才能避免水土不服、酒店卫生杂乱等健康风险？快来看看下面的旅行健康小tips，为你的完美假期保驾护航～
出门在外，各地的风景人文、季节气候、饮食习惯都有所不同，也在一定程度上给了小毛小病趁虚而入的机会，随身备好这些药物，保障出行好身体！
感冒药：旅行期间，陌生环境的天气变化难以把握，备好止痛退烧、伤风感冒药等以备不时之需。
晕车药/止晕贴：如果乘车、船、飞机时容易产生眩晕、呕吐的状况，记得携带晕车药及止晕贴以缓解旅程中的不适。
肠胃药：在外吃饭，不同饮食习惯容易导致肠胃敏感不适，如发生吐泻时可以在食用水中加入小量盐分，以补充流失的水分及电解质，并服用肠胃药。但如果病情恶化，出现了发烧、大便带血或严重脱水的情况，需立即求医，并决定是否需要入院治疗。
消化不良药：肠胃消化不良时可以选择服用含有益生菌的促进消化药进行缓解，但需注意不能与抗生素、抑菌剂等同时服用，同时也要忌食生冷辛辣食物。
自身疾病药物：高血压、心脏病患者需要携带必要的“救命药”；糖尿病患者应随身携带降糖药或少量糖果、饼干之类食品，以备发生低血糖时急用；哮喘患者应备止喘药等。
外用药：创可贴、碘酒等，红花油可用于外伤或扭伤，清凉油、青草药膏可用于缓解蚊虫叮咬。
除上述必备药物外，还可以携带如独立包装的牙线、棉签、消毒湿巾等“万能小工具”；挑选创可贴时，可选择涂有促进伤口愈合药物的款式；还可以带上卫生棉条，如果出现出血较多的情况可以有效吸血止血。另外，可以准备几个回形针，不仅可以用来夹物品，其扭开后形成的尖头，也有不少实际用途。
如果是第一次去海拔2800m以上的高山地带，需提前做好特殊地区常见病以及应对方式的攻略，如备好预防高山症及中暑的药物等。如患有慢性病，出发前更应咨询医生，确定自己是否适行到这些地方旅游。如要到极度寒冷天气的地方，更必要做好全方位的保暖准备。
为避免旅行时被蚊虫叮咬，出现感染的症状，除了要预先打防疫针（如有需要），备好简单药物，也应事先了解所到城市的医院情况，或到酒店附近的诊所就诊。如去到国外，都需要准备好求诊时可以用上的简单语句（采用当地的语言），以应对因语言不通而无法求诊的情况。
尽量避免吃生冷食物，比如生肉、沙拉等
尽量少吃路边摊等街头食品
不喝生水，尽量不随便饮用加冰的冷饮
必要时做好餐具清洁，如自带餐具、用开水烫碗等
清洁工作不到位的卫生间，容易滋生细菌。冲水时要盖上马桶盖，避免细菌以气溶胶形式通过呼吸道进入体内
长时间放置在封闭房间里的床上用品和浴室毛巾很容易滋生霉菌及螨虫，使用时要注意检查，最好使用自带的一次性床上用品和毛巾等
在酒店最好饮用矿泉水，尽量不使用热水壶或者自备便携式热水壶。必要使用时，要先检查
想要安全舒心的旅程，上述的小tips可不能忽视！如遇特殊情况，尽快求医才是明智之举。
【参考文章】
[1]https://www.nmpa.gov.cn/xxgk/kpzhsh/kpzhshyp/20171026151301565.html?type=pc&m=
[2]https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/food-water-safety
[3]https://mp.weixin.qq.com/s/18jkCe3yLOCTGhWLrdmOMQ
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