旅行途中如何保持最佳状态？快看实用《健康指南》
旅行途中肠胃不适怎么办?过敏、外伤怎么处理?别怕！收藏这份《假期出行健康指南》为您和家人保驾护航。
当旅行特种兵 挑战身体极限，一天打卡所有景点Travel
感冒的风还是吹到了我这里“人群密集+气候气温变化+身体疲惫”有可能导致感冒甚至发烧。建议随身携带薄外套预防天气及室内外温度变化，提前做好防护，可以准备好小药箱，并且保证充分的休息。
当美食品鉴家 品尝当地所有美食，味蕾大满足
胃肠闹别扭，旅途变囧途出游时，平时的生活节奏被打乱、环境气候及饮食结构的改变，可能会出现腹泻、便秘、腹部胀气等症状。对于肠道敏感性较高的人群，建议出行时备上一些益生菌制剂，以备旅游过程中的不时之需。“病从口入”，饮食如果不洁净、不卫生容易诱发胃肠疾病，旅行途中建议大家注意饮食卫生，少食油腻食物，尽量吃清淡食物，避免冷热交替、暴饮暴食。
当登高探险者 开启“暴走模式”，日行两三万步
膝关节开始闹脾气持续过度行走要当心损伤膝盖、足底，要量力而行、因人而异，采取适当的防护措施，避免带来不必要的损伤。如果需要长时间行走，要选择舒适、合脚的鞋子，或者垫上足弓垫；如果需要长时间驾车，要注意坐姿，腰部要有支撑；膝关节不好的，可以戴上护膝或者髌骨带。另外，旅途中腰酸腿痛在所难免，磕磕碰碰旅行常见。如遇肌肉酸痛等情况，可选用抗炎、镇痛的药膏，缓解因运动、长途旅行等引起的不适感；如遇扭伤拉伤，切忌马上按摩，24小时内应先冰敷缓解肿胀，如长时间肿痛、活动受限，应及时就医。
当出片爱好者 出来旅游不拍到“人生照片”怎能罢休
被过敏“刺客”包围“五一”假期正值春夏交替之际，紫外线强，花粉较多，蚊虫活跃，谨防过敏。花粉过敏人群，应尽量少去花草、树木茂盛的地方。出游时最好随身带上抗过敏药物，以备不时之需。外出后及时洗手、洗脸，做好清洁，必要时更换衣服、冲洗鼻腔。皮肤敏感人群，外出前可以涂抹防晒霜，佩戴太阳镜、太阳帽，穿长袖衣物等，减少紫外线对皮肤造成的伤害。
另外，外出游玩少不了舟车劳顿,有些人会有晕车不适或是外出游玩免不了受蚊虫困扰,小编和大家分享两个出游小妙招。
缓解晕车小妙
招外出游玩少不了舟车劳顿，部分朋友会晕车不适，如果没有准备晕车药，中医的方法可以帮助您缓解晕车。比如，将伤湿止痛贴贴在肚脐（神阙穴）上，来缓解晕车呕吐的症状。
驱虫防蚊小妙招
如果游玩的地方蚊虫较多，又不喜欢喷洒驱蚊水之类的产品，可以提前准备一个防蚊虫的香囊。香囊的成分可以包括：藿香、白芷、艾叶、丁香、薄荷、苏叶、金银花、石菖蒲、冰片。药物特殊的香味可以起到驱虫除秽、醒神止呕的效果，当发生晕车、恶心症状的时候，闻一闻也会改善症状。
不论是出游前，还是旅途中，都要注意做好健康防护，假期出游，健康相伴，祝大家度过一个平安、健康、快乐的假期！~
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