“5·19中国旅游日”出游必看！收下这份健康贴心攻略，让每一次出游都成为美好回忆｜贤医健康说
每年5月19日的中国旅游日，不仅是一场旅游的狂欢，更承载着提升国民素养、传承文化根脉的重要使命。在享受旅途的同时，健康安全至关重要。青村镇社区卫生服务中心为您制定一份健康指南，助您安全畅游。
预防虫咬
夏季易发生昆虫叮咬事件，如蜱虫、隐翅虫、蜈蚣、蝎子等叮咬。在户外活动时，应穿着适当，优先选择长袖衣物以减少皮肤暴露。若不幸被昆虫叮咬，应立即使用苏打水或肥皂水进行冲洗，并可外用炉甘石洗剂，风油精、花露水或酒精等进行局部处理。若出现发热、头晕、恶心呕吐、意识障碍等全身性症状，应立即寻求医疗帮助。
预防过敏
空气中花粉及杨柳絮含量增加，易引发过敏反应。有既往过敏性疾病史的人群应尽量避免前往花粉浓度高的地区，并佩戴护目镜及口罩。建议随身携带抗过敏药物，症状严重时及时就医。
预防腹泻
夏季时节，细菌和病毒易在肠道内繁殖，导致腹泻发生。为预防腹泻，应保持良好的个人卫生习惯，包括饭前便后洗手、保持餐具清洁、避免食用生冷食物、不接触他人的呕吐物及排泄物。
预防中暑
随着气温升高，可能会出现中暑症状如体温升高、恶心呕吐、肌肉痉挛、头晕头痛等。一旦出现，应立即将患者转移到阴凉处，并采取物理降温措施，补充口服补液盐或运动饮料。若症状未见缓解或出现意识模糊、行走困难等情况，应立即就医。
预防溺水
夏季，儿童涉水活动增多，溺水风险相应增加。在进行户外活动时，尽量结伴而行，相互提醒和照应。游泳时务必选择正规的游泳场所。
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