健康出游 学会自救
▲专家提醒，黄金周期间出游，一定要注意健康安全。图/中新社
长假出游难免会碰到一些疾病困扰和意外伤害，这种情况下如果懂得必要的自救知识，往往能起到事半功倍的作用，及时顺利地化解困境，保证旅途安全顺利。
晕倒昏厥：此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常，若正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。
关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
急性肠胃炎：旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
外创伤：节日期间，外出游玩的机会增多，容易出现意外损伤。一旦出现意外，首先应当想到的是“120”。另外，当发生创伤出血时，应立即用清洁的软织布类如手帕、毛巾、布条等进行覆盖包扎，并加压止血。如果出血量大时，可采用止血带止血法。方法是在肢体受损部位近端用毛巾或棉垫包扎皮肤，然后将止血带拉长缠绕在毛巾等物外面，不可过紧也不可过松，以出血停止为宜。止血带最好用有弹性的橡胶管，严禁使用铁丝、电线等。当出现骨折时，应就地取材用硬质条型物如树枝、木条等进行简易包扎固定，不要随意搬动以免造成二次损伤。
文/小伟
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