番茄有瘦身减肥的功效，真是这样的吗？
番茄有瘦身减肥的功效，真是这样的吗？
那么番茄是怎样帮你瘦身的？
又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！
番茄的瘦身魔力：
1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。
3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克番茄中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。
5、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。 食用番茄的注意事项 番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。
因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。
朋友们对于番茄的瘦身功效你是怎么看呢？对于营养美食你想了解多少呢？
喜欢我们的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
相关知识
番茄有瘦身减肥的功效，真是这样的吗？
吃番茄真的能瘦身吗？
吃番茄瘦胸是真的吗
番茄减肥法，是真的吗
【番茄的减肥功效是怎样的呢】
有效晚间西红柿减肥法 番茄瘦身
番茄豆浆这样吃减肥效果最好
番茄汁减肥吗
【番茄减肥汤】番茄土豆汤能减肥吗
番茄能减肥吗 常吃番茄轻松享瘦
网址: 番茄有瘦身减肥的功效，真是这样的吗？ https://m.trfsz.com/newsview1407368.html
