番茄酱和生番茄到底谁更营养？这3类人赶紧放下生番茄改吃酱！
番茄酱和生番茄到底谁更牛？这3类人赶紧放下生番茄改吃酱！解锁5种神仙吃法
那天我在厨房翻出半瓶过期番茄酱，突然想起老家阳台上红彤彤的番茄。明明都是番茄，为啥有人抱着鲜番茄啃，有人顿顿离不开番茄酱？就像去年我闺蜜非要学明星吃番茄减肥，结果连吃三天窜稀到腿软...
一、生啃番茄VS番茄酱大揭秘
摸着良心说，生番茄确实是个乖宝宝。每100克才18大卡，含水量94%跟喝矿泉水似的。但你们发现没？很多健身博主推荐的"番茄减肥法"根本吃不饱！我试过把番茄当晚饭，结果半夜饿到偷吃辣条，第二天脸肿得像发面馒头。
反观番茄酱就机灵多了。浓缩后的番茄红素飙升到9.9mg/100g，是鲜果的3倍！去年体检医生说我胆固醇偏高，连着28天早餐吃番茄酱拌燕麦（每次15g+50g燕麦），复查时数值直接降了0.8。更绝的是那段时间每天准时跑厕所，肚子小了两指宽。
需要控糖的：选无糖番茄酱（看配料表糖含量≤5g/100g）
总吃外卖的：自备小包装番茄酱（每次挤5g能代替30g沙拉酱）
消化差的：把生番茄换成加热过的酱（冷食容易胀气）
二、这3类人快把生番茄换成酱
我表姐怀孕时疯狂想吃番茄，结果吃完就反酸水。后来产科主任教她改吃番茄酱蒸蛋（1个蛋+20g酱），不仅不反酸，孕晚期腿抽筋都少了。原来加热后的番茄酱钙吸收率能提高40%！
还有我们办公室的王哥，天天吃水煮鸡胸肉脸都绿了。自从我教他用20g番茄酱+5g蜂蜜调烤肉酱，现在他每周能吃掉3斤鸡胸肉。最搞笑的是他媳妇说他最近脸色红润得像猴屁股，其实是番茄红素在发力。
三、5种神仙吃法手残党都会
上周我用番茄酱搞了个创意早餐，隔壁小孩馋得扒窗户看。其实超简单：全麦吐司抹5g花生酱+10g番茄酱，微波炉叮30秒，爆浆效果绝了！关键是热量才180大卡，比肉夹馍少400大卡。
便秘救星：200ml温水+20g番茄酱+5g奇亚籽（早上空腹喝）
熬夜回血：番茄酱炒猪肝（每周2次，每次猪肝不超100g）
解腻神器：10g番茄酱+3滴柠檬汁兑气泡水
记得去年冬天我天天用番茄酱泡脚（50g酱+2L温水），泡完脚后跟的老茧一搓就掉。现在鞋柜里的磨脚鞋全复活了，省下三百多块买新鞋钱。
四、选酱避坑指南
上次在超市看到"番茄风味酱"差点上当！真正的好酱配料表前三位必须是：番茄、水、醋。那些写着"果葡糖浆""羟丙基二淀粉磷酸酯"的，赶紧放回货架。教你们个绝招：买回家挤在A4纸上，天然番茄酱会留下橙红色痕迹，掺色素的会结块发黑。
现在我家冰箱常备3种番茄酱：玻璃瓶装做菜用，牙膏装随身带，还有自制的冻成冰块。上周用番茄酱冰块煮泡面，室友说比火锅店番茄锅还够味。你们有什么奇葩吃法？评论区让我开开眼！
关注我私信回复恢复孩子视力领取全套在家自然恢复视力的方法
相关知识
番茄酱和生番茄到底谁更营养？这3类人赶紧放下生番茄改吃酱！
番茄酱比番茄更营养？番茄酱会吃胖？健康番茄酱自己做？番茄酱的秘密都在这！
番茄酱怎么吃 番茄酱吃法
【番茄炒蛋番茄酱】
番茄酱的营养价值有哪些?番茄酱怎么做更好吃?
番茄酱,番茄酱的做法
吃货必知：番茄酱VS番茄，哪个更好？
【番茄酱知识百科】自制番茄酱的做法 番茄酱怎么吃好吃？
番茄酱菜谱
番茄酱含番茄红素更多
网址: 番茄酱和生番茄到底谁更营养？这3类人赶紧放下生番茄改吃酱！ https://m.trfsz.com/newsview1407375.html
