7天营养餐，吃出健康好身体！
7天营养餐，吃出健康好身体！
素食荤搭2025-04-12 09:18
湖北
导读
•AI导读带你速览精华
抓住春日黄金期，定制7天营养餐！低卡高营养，健康减脂不费力。早餐牛奶燕麦、豆浆小米粥，午餐牛肉鸡腿、时蔬糙米饭，晚餐虾仁汤、蒸紫薯，科学搭配轻松享瘦。
内容由AI智能生成
有用
春天是养生减脂的最好时光，千万不要错过哦！不要忘了给自己安排上，7天的营养餐计划。
第一天:
早餐:牛奶燕麦粥，水煮蛋
午餐:西红柿炒鸡蛋，清炒菠菜，半碗糙米饭
晚餐:紫菜蛋花汤，凉拌黄瓜
第二天:
早餐:豆浆，鸡蛋
午餐:土豆炖牛肉，炒青菜
晚餐:番茄鸡蛋汤，蒸紫薯
第三天:
早餐:小米粥，煮玉米
午餐:鱼香肉丝，炒西兰花，黑米饭
晚餐:南瓜小米粥，水煮西兰花
第四天
早餐:牛奶，鸡蛋
午餐:玉米饭，卤鸡腿，炒白菜
晚餐:虾仁三鲜汤，红薯
第五天:
早餐:红豆薏米粥，鸡蛋
午餐:宫保鸡丁，红薯，香菇炒油菜
晚餐:冬瓜排骨汤，清炒菜苔
第六天:
早餐:南瓜粥，煎蛋
午餐:红烧茄子，凉拌海带丝，荞麦面
晚餐:紫菜虾皮汤，凉拌木耳，红薯
第七天:
早餐:玉米发糕，牛奶
午餐:麻婆豆腐，清炒时蔬，糙米饭
晚餐:胡萝卜玉米汤，清炒生菜
举报/反馈
相关知识
7天营养餐，吃出健康好身体！
了不起的营养食疗｜7天7场公开课，教你吃回健康好身体！
晚餐吃什么健康又营养 这样吃吃出好身体
早餐吃什么最营养 7种早餐给身体健康加固
青少年营养早餐食谱,吃出健康身体
选择营养晚餐搭配，让你吃出健康身体！
健康饮食常识：营养均衡，吃出好身体
7天水果减肥餐 吃出纤瘦好身材
晚餐营养搭配秘诀：吃出健康好身材
把握好一天5餐的时间表 吃出满分营养
网址: 7天营养餐，吃出健康好身体！ https://m.trfsz.com/newsview1407493.html
