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原来蜂蜜这么厉害！这些功...@中医减肥张蕊医生的动态

泰然健康网
2025-06-13 20:48

原来蜂蜜这么厉害！这些功效你知道吗？

今天来唠唠厨房里的养生宝藏 —— 蜂蜜！这甜甜的蜂蜜，可不只是用来调味，它的功效多到超乎想象，快跟着我一起来解锁蜂蜜的神奇功效

一、润肠通便
（一）缓解便秘
肠道小帮手：有没有被便秘困扰过？肚子胀胀的，还特别难受。蜂蜜就是肠道的 “小帮手”，它含有丰富的活性酶和益生菌，能促进肠道蠕动，帮助消化。每天早上起床后，空腹喝一杯温蜂蜜水，能刺激肠道，让大便更顺畅地排出，轻松告别 “嗯嗯” 困难。
（二）预防肠道疾病
肠道保护神：经常喝蜂蜜，能预防肠道疾病的发生。它能增强肠道的抵抗力，减少肠道炎症和溃疡的发生。对于一些容易患肠道疾病的人，比如老年人、上班族，蜂蜜是很好的养生食品，能帮你呵护肠道健康。

二、润肺止咳
（一）缓解咳嗽症状
咳嗽救星：一到干燥的季节，咳嗽就找上门来，嗓子干痒，咳个不停，晚上都睡不好觉。蜂蜜能润肺止咳，是咳嗽的 “救星”。它能滋润肺部，缓解嗓子干痒和咳嗽症状。喝上一杯温热的蜂蜜水，或者用蜂蜜和梨一起煮水喝，能让咳嗽减轻，呼吸更顺畅，晚上也能睡个好觉啦。
（二）预防肺部疾病
肺部小卫士：经常喝蜂蜜，能预防肺部疾病。它能增强肺部的抵抗力，让肺部更健康，抵御外界病菌的入侵。在雾霾天或者流感高发季，喝上一杯蜂蜜水，能为肺部提供一定的保护，让你远离咳嗽、气喘等肺部疾病。

三、美容养颜
（一）滋养肌肤
肌肤焕新：想要拥有光滑细腻的肌肤吗？蜂蜜能帮你实现这个愿望！它富含多种维生素、矿物质和氨基酸，能滋养肌肤，让肌肤更水润、更有光泽。蜂蜜还能调节内分泌，减少痘痘、粉刺的产生，让肌肤变得更加干净、清爽。经常喝蜂蜜，或者用蜂蜜做面膜，能让你拥有好气色，轻松成为人群中的焦点。
（二）修复肌肤
肌肤修复：对于一些受损的肌肤，比如晒伤、烫伤、过敏等，蜂蜜能起到修复作用。它能促进皮肤细胞的再生，减轻炎症，加速伤口愈合。用蜂蜜涂抹在受损的皮肤上，能让肌肤更快恢复健康。

四、增强免疫力
（一）提高身体抵抗力
身体护盾：蜂蜜能为身体提供多种营养，增强身体的免疫力，就像给身体穿上了一层坚固的 “护盾”，让你轻松抵御病菌的入侵。经常吃蜂蜜，能让你在流感季节也能保持健康，活力满满。
（二）缓解疲劳
能量补充：工作、学习累了的时候，是不是感觉身体被掏空？蜂蜜能快速补充能量，缓解疲劳。它含有丰富的葡萄糖和果糖，能被身体快速吸收，转化为能量。喝上一杯蜂蜜水，能让你瞬间恢复活力，继续元气满满地工作和学习。

蜂蜜的功效是不是超厉害！不过要注意，蜂蜜不能用开水冲，会破坏营养成分哦。