蜂蜜减肥法有效么
如果你是希望仅仅靠喝蜂蜜来减肥，不但达不到效果，还很有可能影响自己的身体健康。光靠吃来减肥，网上流传的那些减肥菜单，只是因为每天能量摄入不达标而已。
而且长期摄入食品单一，会造成营养元素失调，对身体有害无利，一旦停止减肥食谱，身体会迅速反弹。对减肥有好处的食品，是指你用它们来替代原来饮食结构中不健康的部分，并不是在饭前饭后增加一顿健康的加餐。
如果想过午不食，一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。
多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜，配合一些豆制品，会让人少吃油腻而胃里足够充实。不吃甜食不喝甜饮料，但是能喝酸奶和五谷豆浆，也让人觉得口味很满足。
偶尔想吃浓味食物，只要食量不过分，也并不妨碍减肥，可以结合进健康生活方式当中。只要日常饮食习惯足够好，偶尔一次的浓味美食并不会明显影响减肥大业。
如果聚会上吃多了一点，只需后面两天增加一两小时的运动就好了。合理膳食加上适量运动，永远是减肥的不二途径。
2020-01-20
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