人体六大黄金穴位，每天按一按强身健体
人体六大黄金穴位，每天按一按强身健体
虽然知道穴位按摩有很多养生功效，但是知道正确找穴位的人却很少，给大家推荐人体七大“黄金穴位”，了解下它们都有哪些功效，如何取穴和按摩。
【气海穴】补气、促消化
气海穴对先天体质虚弱、后天劳损太过者有调整全身虚弱状态，增强免疫功能的作用。按摩气海穴可帮助大便不通、月经不调、痛经等症状。
取穴与按摩：取穴时可采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，分为十等分，肚脐3/10的位置即为此穴。大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。
【关元穴】调节内分泌治痛经
关元穴可培元固本、补益下焦，凡元气亏损均可使用。按揉关元穴主要是通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的目的，如治痛经、补肾虚、促进血液循环等。
取穴与按摩：在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴。可用震颤法，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速、小幅度上下推动，局部有酸胀感即可。
【合谷穴】镇静止痛、治感冒
大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
取穴与按摩：拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。两手可交替按摩，拇指屈曲垂直按在合谷穴上做一紧一松的按压，频率为每分钟30次左右。
【涌泉穴】改善循环促进代谢
涌泉穴在人体足底穴位，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”推搓涌泉穴可以促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。
取穴与按摩：涌泉穴位于第2、3趾趾缝与足跟连线的前1/3处。双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，前后反复推搓；或双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，足底部有热感为宜。
【膻中穴】活血通络
膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘，还可以缓解胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
取穴：仰卧，男性于胸骨中线两乳头连线之交点处定取，女性则于胸骨中线平第4肋间隙处。
【风池穴】缓解头晕头痛
风池穴是祛风散寒、疏解头部经络、治疗头晕头痛的要穴。能治疗由颈椎病引起的眼睛供血不足、减缓偏头痛、治疗鼻塞晕眩等症状。
取穴：采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中。
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