中医智慧：每日按压丘墟，轻松改善健康问题
01中医保健的重要性
穴位按压是一种简单有效的中医保健方法，通过持之以恒的正确操作，可以促进健康。这一保健方法无需深谙中医之道，只需正确和持续地进行操作，便能收获健康之益。我们特设“中医点穴 · 穴以致用”栏目，旨在传播中医养生智慧，让中医的智慧融入日常生活，造福更多民众。
02丘墟穴概述与功效
丘墟，作为中医经络穴位的重要一员，其保健功效备受推崇。它不仅与人体多个脏腑器官紧密相连，还参与调节着诸多生理功能。通过恰当的穴位按压，不仅能缓解疲劳，还能促进气血流通，提升整体健康水平。
△ 丘墟穴定位
丘墟穴位于外踝前下方，具体在趾长伸肌腱的外侧凹陷处。要找到这个穴位，可以进行第2～5趾的抗阻力伸展，这样会清晰地显现出趾长伸肌腱的凹陷处。
△ 丘墟穴解剖
丘墟穴的皮下组织结构包括皮肤、皮下组织、趾短伸肌、距跟外侧韧带以及跗骨窦。此外，该穴位还布有足背浅静脉、足背外侧皮神经、足背中间皮神经、外踝前动静脉等重要血管和神经。
△ 丘墟穴主治
丘墟穴位具有多种治疗功效，包括改善目视不明、目翳等问题，缓解胸胁痛和善太息的症状，治疗疟疾，以及应对颈肿、腋下肿等病症。此外，它还能有效缓解小腿酸痛、外踝肿痛以及足下垂等不适。
△ 丘墟穴操作
在操作时，应采用直刺的方法，刺激深度控制在0.5～0.8寸之间。这种刺激方式可以有效地激发丘墟穴位的保健和治疗潜力。
△ 古文献摘录
古籍如《甲乙经》和《千金要方》记载了丘墟穴对多种病症的治疗效果。《甲乙经》中记载，丘墟穴位可以治疗目视不明、振寒、目翳、瞳子不见以及腰两胁痛和脚酸转筋等症状。《千金要方》中则提到，该穴位能有效缓解脚急肿痛和战掉不能久立的情况。
03附录与支持信息
△ 供稿信息
本文内容由中医科专业团队供稿，确保信息的准确性与权威性。
△ 编辑信息
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