缓解背部酸痛的背部刮痧手法【图解】
【导读】中医认为背部酸痛是由于颈肩部气血瘀滞导致。砭石背部刮痧疗手法可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，可很有效的缓解背部酸痛。这套砭石背部刮痧手法发对长久坐在办公桌前背部酸痛的上班族非常有效
中医认为背部酸痛是由于颈肩部气血瘀滞导致。砭石背部刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）疗手法可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，可很有效的缓解背部酸痛。可以说这套砭石背部刮痧手法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）发对长久坐在办公桌前背部酸痛的上班族非常有效：
缓解背部酸痛的背部刮痧手法具体如下
1、用砭石刮痧板从颈部后方顺着脖子从上往下轻刮一直到肩膀处，左右两侧都要刮到砭石，重复3次。如果脖子处出现稍红的刮痕为正常现象，不必担心，过两天就会自动消失(图1)。
2、用砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）顺着背部肌肉纹理由上往下进行刮痧，可促进背部毒素的排出，有效缓解背部酸痛（图2)。
3、用砭石刮痧板从脊椎两侧开始向肩膀外侧方向进行刮痧，也可沿着脊椎两侧进行自上而下的刮痧，均可舒缓背部酸痛(图3)。
4、用砭石刮痧板板对肩胛骨处进行刮痧，可促进血液循环，排出毒素。很多女性由于长期坐在电脑前工作，常常会导致肩钾骨处出现酸痛的症状（更多砭石医案请查看砭石养生栏目），对此部位进行刮痧可以舒缓酸痛(图4)。
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