「养生」2022健康第一，送你全年养生日历！收藏好一整年不生病
2022-01-16 15:35 来源：明珠号 人民资讯
一年十二个月不同季节有不同的养生方法每个月的养生也有不同的侧重点今天给大家精心准备了一份 2022年养生日历
希望大家能够在新的一年里身体健康好事正酿诸事顺心
2022
HAPPY 2022'S NEW YEAR
1月
大吉大利
养肾防寒
养生原则：秋冬养阴，早睡晚起
注意事项：
■北方要注意防风寒邪气，南方需注意防寒湿邪气；
■ 老年人需及时关注天气预报、注意防寒保暖，防止心脑血管疾病和呼吸道疾病的发生。
饮食推荐：
■营养构成以高热量为主，可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等健脾补肾的食物。
■ 体质偏热、易上火的人需缓缓进补。
■ 忌一切生冷寒凉之物，如冰淇凌等。
2月
万事胜意
适当春捂
养生原则：阳气生发，适当春捂
注意事项：
■入春后要适应阳气生发的特点，可以多去大自然中散步、跑步、打拳、做操、放风筝等。
■同时，立春后气候仍然干燥，要注意及时补充水分。
饮食推荐：
■春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，宜多食大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
■不宜吃酸收之味，如西红柿、橘子等。
3月
万物更新
保肝防病
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