BMI（身体质量指数）是评估体重健康的常用指标，计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方。其评估标准通常分为四类：体重过轻、正常范围、超重和肥胖，具体数值可参考以下分类。
体重过轻指BMI低于18.5，可能提示营养不良或存在慢性消耗性疾病风险。正常范围为18.5~23.9，表明体重与身高比例相对均衡，疾病风险较低。超重为24.0~27.9，可能增加高血压、高血脂等代谢性疾病风险。肥胖指BMI大于等于28，与心血管疾病、2型糖尿病等密切相关。
需注意BMI无法区分肌肉与脂肪比例，运动员或健身人群可能出现BMI偏高但体脂率正常的情况。建议结合腰围、体脂率等指标综合评估，若BMI异常或伴随不适症状，应及时就诊进行专业健康评估。
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