BMI自测！超重肥胖竟藏健康隐患
BMI自测！超重肥胖竟藏健康隐患
什么是BMI？
BMI，全称Body Mass Index，即体重指数、体质指数。这个数值是通过你的体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，是衡量人体密度的重要指标，被广泛应用于评估人体的营养状况、胖瘦程度及身体发育水平。
BMI范围及对应状态
1️⃣ BMI小于18.5
→ 偏瘦状态，可能提示营养摄入不足或身体消瘦。
2️⃣ BMI 18.5 - 23.9
→ 理想状态，体重与身高比例适中，身体状态相对健康。
3️⃣ BMI 24 - 27.9
→ 超重状态，需引起重视，及时调整生活习惯，防止进一步发展成肥胖。
4️⃣ BMI大于28
→ 肥胖状态，不仅影响外观，更可能引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
⚠️ 重要提示
❗️最好将BMI维持在18.5 - 23.9的范围内，这是保持身体健康的关键。
❗️无论是超重还是肥胖，都应引起足够重视，及时采取行动，改善生活方式。
肥胖与慢性病
肥胖是多种慢性病的危险因素，如不及时干预，可能对身体健康造成长期损害。因此，定期监测BMI，保持健康体重，是预防慢性病的重要一环。
你对自己的BMI了解吗？
不妨自行计算一下，看看自己目前处于哪个范围。记住，健康才是最大的财富，让我们一起行动起来，守护好自己的身体吧！
（未完待续，下期将揭秘：如何科学减重？敬请期待！）
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