BMI肥胖计算公式
1、 值計算公式：BMI ) Kg/ ( 公尺 ) 的平方 ( BMI BMI =體重 ( 公斤 ) / 除以身高之間時，無論罹病率、死亡率都是最低的，相對也是最長壽的；換句話說，不管體重過重或者太輕，18.524BMI值介於當 都會給健康帶來不好的影響。 健康危分BM小18.5過理想體18.5-22.9 過重 輕度增加23.0-24.9 中度增加) 肥胖(第一度25.0-29.9 ) 重度增加肥胖(第二度30.0-34.9 病態肥胖 大於) 肥胖(第三度35.0 理想體重範圍 身高(公分) 理想體重範圍(公斤) 身高(公分) 理想體重範圍(公斤) 145 39.0-50.5 166 51.0-6
2、6.0 51.5-67.0 146 39.0-50.5 16752.0-68.0 14740.0-52.0 168 53.0-68.5 148 169 40.5-52.5 53.5-69.0 149 17041.0-53.0 54.0-70.0 41.5-54.0 17115054.5-71.0 15117242.0-55.0 55.0-72.0 42.5-55.5 15217356.0-72.5 153174 43.0-56.0 56.5-73.5 15443.5-57.0 175 57.0-74.0 44.5-57.5 155176 58.0-75.0 17745.0-58.0 156 5
3、8.5-76.0 17845.5-59.0 157158 46.0-60.0 179 59.0-77.0 60.0-77.5 18046.5-60.5 159 60.5-78.5 18147.0-61.5 160 61.0-79.5 48.0-62.0 182161 62.0-80.0 48.5-63.0 183162 62.5-81.0 49.0-64.0 163 18463.0-82.0 185 164 49.5-64.5 64.0-83.0 186165 50.0-65.0 肉類 卡 300) 100豬肉(五花肉克300 克157) 100克 牛腩 100 瘦豬肉(208 克 羊肉(瘦)
4、 100157牛腱 100克 123 100克雞肉107 100 克 鴨肉144 克 鵝肉 10078 大黃魚 100克83 黃鱔 100克 五穀類分量熱量 251)碗 (200克白飯1 173)1碗 (140米粉克 167)碗1 (165通心麵克 170)克1碗意麵 (90 284) (140克河粉碗1 702塊消化餅 252油條1條 1231克即溶麥片 (30)包 熱量分量奶類 160杯全脂奶1 155低脂高鈣奶杯1 104杯脫脂鮮奶1 1071起司片片 631煉奶湯匙 1601全脂乳酪盒 851低脂乳酪盒 速分熱25漢堡30芝士漢50巨無37魚柳41麥香40薯34豬柳漢26蘋果22煎蛋三明18炸雞27炸雞 62薯餅份1 274份洋蔥圈1 熱量分量零食 41話梅粒 51包 (3)克紫菜 500袋1洋芋片 (90克) 580蝦條克1袋 (120) 240包1巧克力M&M (50克) 73只1茶葉蛋 91粒瑞士糖 油類分量熱量 752牛油茶匙 372低脂牛油茶匙 702茶匙植物油 88芥花籽油茶匙2 882花生油茶匙 882麻油茶匙 88橄欖油2茶匙 892茶匙豬油 餐分熱28皮蛋瘦肉40餛飩80海南雞74鰻魚53日式
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