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bmi的计算公式什么

泰然健康网
2025-06-14 12:05

BMI身体质量指数的计算公式为体重千克除以身高米的平方，即BMI=体重kg/[身高m]²。

1、公式解析：

BMI的计算基于体重与身高的平方比，单位为kg/m²。例如体重70公斤、身高1.75米的人，BMI=70/1.75×1.75≈22.86。该公式由比利时统计学家凯特勒于19世纪提出，现为全球通用的肥胖筛查工具。

2、分类标准：

根据世界卫生组织标准，BMI＜18.5为体重过低，18.5-23.9为正常范围，24-27.9为超重，≥28为肥胖。不同人种标准略有差异，亚洲人群BMI≥23即提示健康风险增加。

3、适用人群：

BMI适用于18-65岁普通成人，不适用于孕妇、运动员、肌肉发达者及老年人。儿童青少年需使用年龄别BMI曲线评估，65岁以上人群建议结合腰围等指标综合判断。

4、局限性：

BMI无法区分脂肪与肌肉比例，可能高估肌肉发达者的肥胖程度，低估内脏脂肪超标者的风险。腰围、体脂率等指标可作为补充，尤其对腹型肥胖人群更具参考价值。

5、应用场景：

BMI主要用于流行病学筛查和健康风险评估。临床中需结合血压、血糖、血脂等指标综合评估，个体化健康管理方案应包含饮食调整、运动干预及代谢指标监测。

保持健康BMI需建立长期科学的生活方式。建议每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，选择全谷物和优质蛋白质；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；定期监测体重变化，避免极端节食或暴饮暴食。对于BMI异常者，建议在营养师指导下制定个性化改善计划，合并高血压、糖尿病等慢性病时需及时就医。