怀孕期间如何增强孕妇抵抗力
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蔡中琼 主任医师 广州市第十二人民医院 三级 妇产科 怀孕期间增强孕妇抵抗力，可从饮食、运动、睡眠、心情、补充剂方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：多吃绿色蔬菜、柑橘类水果、大蒜、肉类、坚果，避免垃圾食品。
2.运动：进行适量的散步、孕妇瑜伽等温和运动。
3.睡眠：保证每天充足且高质量的睡眠。
4.心情：保持良好心态，避免焦虑和紧张。
5.补充剂：根据身体需要，在医生指导下服用维生素C、维生素D、钙剂等。
总之，孕妇要综合多方面来增强抵抗力，保障自身和胎儿健康。
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