怎么可以健康减肥啊？
怎么可以健康减肥啊？
分类：减肥其他 |1人回复 |2020-09-07
病情描述：医生，我今年28岁，女，但是体重超乎正常值，我忧心肥胖会引起更多疾病，想通过许多方式来节食，但是我不想吃药喝药，那样对身体副作用太大了，您好怎么可以健康减肥啊？
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：无
我有更好的答案
共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，健康的节食方式是将有氧运动与恰当的饮食相结合，有氧运动可以消耗热量，熊熊燃烧脂肪，从而超越节食的目的，如学习瑜伽，仰卧起坐，仰卧起坐等。恰当的饮食要多摄取含糖量低清淡的食物，少食油腻的煎炸食品，要压制食量，办到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-07
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