产后做什么运动能减肥
产后可以通过瑜伽、仰卧起坐、腹式呼吸、产后修复运动等运动减肥，并且建议在专业人士指导下进行，避免运动不当影响身体健康。
1、瑜伽：产后可以通过瑜伽进行减肥，产后瑜伽需要选择合适的体位，有利于锻炼腹部肌肉，还可以促进腹部脂肪燃烧，对减肥有一定帮助。但是产后女性身体比较虚弱，要避免做过多瑜伽运动，以免对身体造成损伤;
2、仰卧起坐：仰卧起坐是女性常见的健身运动，在运动过程中能够消耗体内热量和脂肪，如果女性属于肥胖体质，产后可以适当进行仰卧起坐，能够达到减肥效果，但是一定要长期坚持;
3、腹式呼吸：在产后可以适当进行腹式呼吸运动，有利于增强个人体质，还可以促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和废物排出，有利于减肥，但是在运动时需要控制呼吸，以免吸入过多冷空气;
4、产后修复运动：在产后可以适当进行产后修复运动，比如腹部肌肉修复、子宫恢复等，能够促进身体恢复，还可以疏通经络、放松筋骨，能够达到促进身体新陈代谢的目的，对于减肥也具有一定帮助。
若是产后想要减肥，还可以采取控制饮食的方法，避免吃高脂、油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，从而导致肥胖。建议多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，还可以吃富含蛋白质的食物，保证营养均衡、全面。
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