保持健康的饮食方式有哪些
保持健康的饮食方式有均衡饮食、清淡饮食、适当饮水、规律饮食、少食多餐等。良好的饮食方式能够促进身体的健康，以及保证身体的正常生长发育。如果有减肥或者控制体重的需求，可到医院营养科咨询专业医生，制定适合的减肥食谱。
1、均衡饮食：均衡饮食可以保持身体所需的营养均衡，使身体能够正常运作，摄入足够的营养成分，维持正常的身体需求。如果经常吃高脂、高糖的食物，可能会导致身材肥胖，还会增加高血压、高血脂的患病率;
2、清淡饮食：清淡饮食可以减少食物对身体产生的刺激，也可以维持身体所需的基本营养，但是要避免吃辛辣、刺激性的食物，以免对胃肠道产生刺激，不利于身体健康。可以吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等;
3、适当饮水：保持健康的饮食方式还需要适当饮水，可以促进身体的新陈代谢，增加身体排泄，对身体健康有一定好处。但是在喝水的时候需要注意，不要喝太多的水，以免增加胃肠道负担;
4、规律饮食：日常生活中应保持规律饮食，定时定量进食，避免暴饮暴食。按照膳食指南合理摄入食物，避免偏食、挑食，保证营养全面均衡。如果吃了过多零食，可能会导致正餐的饱腹感，从而减少其它食物的摄入量，不利于保持健康的身体;
5、少食多餐：饮食应定时定量，以免不规律饮食，导致胃肠道功能紊乱。在吃饭的时候也不要吃得过饱，以免增加胃肠道负担，影响身体健康。
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