“三下乡”社会实践
“三下乡”社会实践|健康科普:“血糖”知多少?
发布者：撰稿人：付金斌 审稿人：刘咏梅 时间：2023-07-25 16:16:42 浏览：128
1、血糖是什么？
血糖是指血液中葡萄糖的含量，属于糖代谢检查，可用于筛查、诊断及监测糖尿病、低血糖症等多种糖代谢异常相关疾病，反映了机体对葡萄糖的吸收、代谢是否正常。
2、血糖的正常值范围
空腹血糖：3.9-6.1mmol/L（3.9到6.1毫摩尔每升）
餐后1小时：6.7-9.4mmol/L（6.7到9.4毫摩尔每升）
餐后2小时：≤7.8mmol/L（小于等于7.8毫摩尔每升）
我们在家中可以通过便携式血糖仪来测得自己的血糖值，看其是否在相应的血糖正常值范围内来判断自己血糖是否异常。
3、血糖异常升高对人体的危害
（1）血糖水平持续偏高时，可能会导致机体的白细胞的吞噬和杀菌能力有所下降，也有可能导致免疫力下降。
（2）由于血管内的血糖水平上升，可能会影响血液的循环，也有可能导致血管方面的疾病。
（3）长期的高血糖可能导致人体患有糖尿病视网膜病变 、糖尿病肾病、糖尿病病足等糖尿病的慢性并发症。
（4）长期的高血糖也可能导致人体电解质紊乱、营养缺乏等危害。
4、在生活中怎样预防血糖异常升高呢？
（1）科学饮食：生活中不能过度摄入太油太甜、淀粉类的食物，如巧克力、甜甜圈、土豆等，应合理搭配纤维素和粗粮类食物，保障个人的科学饮食。
（2）适当运动：运动可以帮助身体消耗能量，增加身体对糖分的消耗。可以每天抽出半个小时做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，有助于提高胰岛素的敏感性，减少高血糖的机会。
（3）除此之外，长期的不良情绪不仅会使体内的血糖升高，还会导致其他疾病，故在生活中也可以通过听音乐等方式来减少个人不良情绪。
相关知识
2023年暑假大学生三下乡社会实践报告5篇
大学生暑假三下乡实践报告800字五篇.docx
两岸医学生乡村社会实践 播撒“健康之种”——中新网
三下乡
社会实践
小学社会实践活动方案（精选8篇）
迎奥运展青春风采，爱家乡大手拉小手——体育健康学院“初心·正青春”实践团圆满完成暑期社会实践
社会实践报告1000字（精选24篇）
小学生社会实践活动总结（通用10篇）
积极履行社会责任 碧生源入选“2023企业ESG杰出社会责任实践案例”
网址: “三下乡”社会实践 https://m.trfsz.com/newsview1412375.html
