健身房锻炼必知4大安全秘籍 ️♀️
健身房锻炼必知4大安全秘籍 ️♀️
根据我的亲身体验，总结了以下四点，帮助你在健身房安全锻炼：
1️⃣ 选择时段：尽量选择人流较少的时间段进行锻炼。我通常选择清晨或中午用餐时间。
2️⃣ 坚持防护：虽然健身房里很多人不再戴口罩，但我依然坚持佩戴。这样可以避免接触到刚康复的朋友咳嗽。前几天蹲腿时戴口罩感觉差点要晕过去，但值得。
3️⃣ 消毒措施：健身房一般都有酒精消毒喷雾，建议大家在换器械时多喷一喷，偶尔也可以喷一喷手（我有时连空气都喷）。
4️⃣ 保暖措施：特别是进行臀腿等大消耗项目时，容易出很多汗，但一定不要感冒。别像以前那样拍照时耍帅，记得先把衣服穿上。
最后，不要在意别人的眼光！身体是自己的，要对自己的健康负责。
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