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健身房锻炼必知4大安全秘籍 ️♀️

健身房锻炼必知4大安全秘籍 ️♀️
根据我的亲身体验,总结了以下四点,帮助你在健身房安全锻炼:

1️⃣ 选择时段:尽量选择人流较少的时间段进行锻炼。我通常选择清晨或中午用餐时间。

2️⃣ 坚持防护:虽然健身房里很多人不再戴口罩,但我依然坚持佩戴。这样可以避免接触到刚康复的朋友咳嗽。前几天蹲腿时戴口罩感觉差点要晕过去,但值得。

3️⃣ 消毒措施:健身房一般都有酒精消毒喷雾,建议大家在换器械时多喷一喷,偶尔也可以喷一喷手(我有时连空气都喷)。

4️⃣ 保暖措施:特别是进行臀腿等大消耗项目时,容易出很多汗,但一定不要感冒。别像以前那样拍照时耍帅,记得先把衣服穿上。

最后,不要在意别人的眼光!身体是自己的,要对自己的健康负责。

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